Grund de vară k ca ... kilograme în plus

Sărbătorile ... Marea ... Plaja ... Costumul de baie ... Margelele ... Ce? Margelele ? ! ?

kilograme

Deci, dacă unii, pe bună dreptate, pot rezista și pot fi fericiți cu câteva kilograme în plus, pentru alții micul (mai mult sau mai puțin) micuț de carne care iese din țesătură, este tragedia. Dar pierderea în greutate nu este mare lucru.

Și când se întoarce primăvara, centrele de reechilibrare a alimentelor se umple. „Începe în aprilie”, dezvăluie Sandy Klein, nutriționist dietetician din Saint-Avold.

Evitați efectul yo-yo

Ea adaugă: „Clienții - 80% femei - deseori ajung să slăbească 10 kg. Este realizabil, dar pe termen mediu ".

Acest lucru nu împiedică ultra-optimistii să ceară „să piardă 5 kg în trei săptămâni”. În acest caz specific, „li se spune că este posibil, dar că consecința va fi o creștere rapidă în greutate. Chiar mai mult decât înainte de dietă! „Mecanismul? „Corpul este privat, iar metabolismul, deranjat, se va stoca puțin mai mult decât înainte de dietă”.

Pentru că secretul pierderii în greutate este să rămâi cu timpul. „Oamenii care yo-yo plătesc pentru asta. Dieta și apoi supraalimentarea sunt un model periculos. O doamnă, la 18 ani, avea doar 2 kg de slăbit. Dar prin repetarea regimurilor nestabilizate, astăzi cântărește 100 kg ”.