Omletă cu legume Ricotta Rețetele mele sănătoase
Această omletă inspirată de mâncărurile spaniole poate fi preparată în 2 pași. Primul pas este pregătirea legumelor și rumenirea lor în tigaie. Și pentru al doilea pas este suficient să le adăugați la restul preparatului tipic de omlete, și anume ouăle. Aceasta este o rețetă de omletă rapidă și ușor de făcut în fiecare zi. Am gătit-o într-o tigaie și m-am ajutat la o farfurie pentru a o întoarce. Prin urmare, forma sa foarte regulată și plată. În cele din urmă, este un fel de mâncare complet, cu cantitatea potrivită de proteine și legume. Așadar, această rețetă de omletă vegetală este făcută cu brânză, morcov, varză roșie, ricotta, ciupercă neagră și ceapă. Această rețetă de omletă neapărat bogată în proteine este, prin urmare, o idee ușor de preparat. Cu aceeași idee, puteți adăuga legumele de sezon la alegere, care vor merge perfect cu această rețetă ușoară de omletă de ricotta.
Rețeta acestei omletă cu legume și ricotta
Deci, pentru a face această rețetă de omletă de legume, va trebui să vă pregătiți deja legumele. Pentru a face acest lucru, spălați și curățați morcovii, ceașca și ciupercile nasture; pentru varza roșie, scoateți primele frunze și tăiați baza varzei. Apoi rumeniti totul intr-o cratita cu ulei de masline si un bulion de pui amestecat cu apa sau cu bulion de legume. Pentru și mai multă aromă puteți adăuga usturoi și ceapă. Apoi, puteți amesteca legumele cu preparatul pentru omletă. Pentru a face acest lucru, amestecați ouăle cu ricotta. Aceasta este o rețetă fără gluten și proteine ușoare, care poate fi savurată cu ușurință la prânz sau cină.
Deci, pentru a rumeni legumele din această rețetă de omletă, nimic mai bun decât [amazon_textlink asin = 'B003GZBUC8 ′ text =' a sauté pan 'template =' ProductLink 'store =' mesrecetteshe-21 ′ marketplace = 'FR' link_id = '5bbf3ae5-dbfc -11e7-899b-bdce8a703f4d '].