Grup de sport și mișcare - general - pagina 14 - în forumul de slăbire

Început
Înapoi
11
Al 12-lea
13
14
15
16
17
Continua
sfarsit

Jeschura

Oh Meggy, ești atât de drăguță! Ai dreptate în privința înfometării. Tocmai mi-am făcut micul dejun și am încercat să țin cont de sfaturile altor persoane și să încorporez mai multe proteine. Să vedem cum funcționează. Astăzi avem oyakodon la prânz. Acesta este un preparat japonez cu o mulțime de pui, ouă și ceapă, plus orez. Lucrul bun despre bucătăria japoneză: extrem de sărac în grăsimi. Asta mi se potrivește foarte bine. Voi experimenta puțin, cum ar fi adăugarea semințelor de floarea soarelui la salată sau șuncă/ton fiert. O zi bună.

Schubidu

Bună Jeschura.
De asemenea, este important împotriva foamei că consumați suficientă fibră! Nu doar proteine. Așa că mănânc un terci de mic dejun dimineața, cald cu banane și măr în plus. care mă satură mult timp. iar seara mănânc de obicei puține fructe, dar porții destul de mari de legume la prânz și cină. De asemenea, fac mult sport și sunt total familiarizat cu foamea! gustarea mea este în principal fructe uscate, mango sau ananas sau măr și migdale. (Știu totul despre bombele cu calorii. Dar funcționează pentru mine) și cu migdalele, un pahar mare de apă, te umple și în break și uneori chiar îmi înlocuiesc cina când merg direct de la serviciu sau ceva la sport!

Meggy

ce se întâmplă? Totul în unt? Probabil că nu mai poți scrie din cauza exercițiului intens.

Ieri am avut o zi leneșă, un prieten a mers la micul dejun dimineața - de la 8:00 la 12:00 și încă nu am vorbit despre toate. La ora cafelei, soțul meu a invitat un prieten să ia o saună. Înainte erau cafea și produse de patiserie delicioase daneze. Pusesem deja una pe farfurie, dar aș fi obținut mai mult de 9 puncte, așa că m-am retras repede.
Seara eram de serviciu la FH. De fapt, am vrut să alerg din nou cei 3 km, mi-am pus deja jacheta, dar apoi a venit ploaia și a trebuit să folosesc mașina. Milă.

Pentru a pregăti prânzul astăzi a funcționat, am alergat în soare, dar cu vânt rece. Când m-am întors, picioarele mele erau grele ca plumbul, nu știu de ce. Apoi mi-am permis o pauză și am mers doar cu un ergometru pentru încă 30 de minute. E suficient pentru astăzi.

Ce mai faci yeshura Ce face foamea? Au ajutat sfaturile.
În timp ce mă gândeam la „înfometarea” în ultimele zile, mi-a venit în minte un vers dintr-un cântec. Textul m-a făcut din nou foarte atent.
De aceea vreau să vi-l împărtășesc.

Balada copilului cuvios Text: Erika Molny, muzică: Clemens Huber

Când noaptea a fost reconfortantă pe cer și când șacalii au tăcut și când copilul a găsit în sfârșit odihnă pentru a se culca cu evlavie în patul mic,
apoi copilul și-a spus rugăciunea de noapte, ca toți oamenii buni și buni,
apoi copilul și-a spus rugăciunea de noapte și nu a putut dormi din cauza foamei.
I-au venit gânduri ciudate și el întreabă: Dragă mamă, să zicem, este adevărat că oamenii trăiesc undeva,
Tatăl nostru le-a dat pâinea lor zilnică la fel ca în rugăciune?
Da, spune mama mea, nu este nevoie acolo, au pâine și o mie de pâini.
Au prăjituri, plăcinte și chifle într-o mie de soiuri.
Să nu uităm pâinea cu cereale integrale, cea de ceapă, cea de graham, cea de soia, cea de Paște.
Da, există mâncare acolo în fiecare zi. Iar când le este foame, o fac doar din îngrijorarea pentru silueta lor bună.
Apoi copilul râde și spune: Nu cred.

Desigur, nu vreau să tentez pe nimeni să coboare aici. Obezitatea dăunează sănătății. Vrem să ne motivăm în continuare, dar totuși să nu ne vedem dieta cu încăpățânare, pur și simplu nu devenim fanatici și înfometarea este absolut interzisă.
Mai întâi trebuie să-mi spun asta.

Mă bucur să aud din nou unii. Altfel un weekend frumos și însorit.
Meggy