Grupul de auto-ajutorare a obezității care abordează grăsimile SWP online - AMP
Mulți oameni grași trăiesc într-un cerc vicios: dietele sunt urmate de creșterea în greutate, frustrarea și aspectul ciudat sunt urmate de singurătate și mâncare. O asociație dorește să ajute la schimbarea ceva pe termen lung și permanent.
Marion Benner (stânga) a fondat auto-ajutorarea obezității. Sabine Jakob a cumpărat un câine care să fie în mișcare: „Amy este dispozitivul meu de antrenament”. Foto: Matthias Kessler
De câte diete a trecut? Marion Benner a încetat să mai numere. „20, 30 sunt determinate”. Sabine Jakob doar ridică din umeri. Tânărul de 47 de ani a urmat o dietă încă de la pubertate. A încercat totul, inclusiv pudră și chiar aditivi pentru baie care ar trebui să te facă slab. - M-am agățat de fiecare paie. În cele din urmă, nu numai că fiecare dietă a fost în zadar, ci fiecare a adus o nouă frustrare și o nouă suferință. De îndată ce dieta s-a încheiat, kilogramele au urcat din nou.
„Orice dietă funcționează, fără îndoială”, spune Marion Benner. "Dar numai atâta timp cât este respectat." Tânărul de 41 de ani este convins: "Dietele sunt utile numai dacă ai trei sau patru kilograme prea mult și vrei să obții o cifră de bikini. Dar nu când vine vorba de 100 de kilograme".
În vara anului 2011, cele două femei și alte 40 de victime s-au reunit pentru a forma un grup de auto-ajutor, din care a apărut la sfârșitul anului o asociație: „Obesity Self-Help Ulm/Neu-Ulm”, pe scurt Asunu. Scopul tuturor celor implicați: să slăbească pe termen lung și permanent. Deci fără dietă, ci printr-o nutriție conștientă și diferită, prin exerciții fizice, prin schimbarea comportamentului. Ceea ce toți participanții au în comun este realizarea faptului că lucrurile nu pot continua așa cum au avut înainte, spune Marion Benner. „Doar dacă îți dă clic în cap vei pierde în greutate.”
Pentru că nu este vorba doar de mâncare. Marion Benner și Sabine Jakob sunt convinși că a fi supraponderal este doar un simptom. Mâncând ca priză, problemele sunt mai profunde. Experiențe traumatice din copilărie neprocesate, de exemplu, separare, deces, abuz sexual, probleme psihologice. „Cauzele organice ale obezității sunt foarte rare”, spune Marion Benner, președinta asociației. Ea sfătuiește să se ocupe de cauzele psihologice și să lucreze la ele în orice caz, eventual cu ajutorul specialiștilor.
Cauze psihologice, efecte psihologice - și acesta este un cerc vicios pentru persoanele obeze. „Te simți rușinat, te simți ca un eșec, ești disperat, cu greu îndrăznești să ieși din casă, să-ți pierzi contactele sociale, trebuie să asculți zicalele stupide și să înduri priviri ciudate - și te-ai consolat în cele din urmă cu mâncare”, spune Sabine Jakob. „Oamenii cu greutate normală nu ne cunosc suferința și rușinea”. Pentru persoanele cu voce tare formula este adesea: grasă = leneș = devorat = fără disciplină. Mâncați mai puțin și faceți mai mult exercițiu - dacă ar fi atât de ușor!
În acest sens, Marion Benner nu vorbește bine cu mulți medici. "Vedeți doar înălțimea, greutatea, procentul de grăsime și valorile sanguine. Psihicul de multe ori nu joacă un rol." A suferit de depresie. După ce a controlat această boală, tânărul de 41 de ani a decis să abordeze și obezitatea. Literal, prin mișcare (vezi caseta de informații). Dar și printr-o dietă mai conștientă.
Marion Benner iubește spaghetele, de exemplu. Fost cu sos de șuncă și smântână și multă brânză. Astăzi cu creveți și usturoi. Sau oriental cu curmale și chimen. De asemenea, face schimb de rețete în grupul de auto-ajutor. Pentru a contracara sentimentul adesea copleșitor de foame, ea bea o jumătate de litru de apă înainte de a mânca. Ca purtătoare de arome, ea folosește acum ierburi mai degrabă decât unt și smântână. Și cunoaște valorile calorifice ale alimentelor. Dar nu contează toate caloriile, „cu 3000 pe zi, 50 mai mult sau mai puțin nu contează”. Cu toate acestea, își păstrează în mod constant jurnalul alimentar: se notează tot ce mănâncă.
Cel mai rău lucru legat de dependența lor este următorul: „Ai nevoie de mâncare, nu poți face fără mâncare”. Spre deosebire de tutun, alcool sau droguri. Marion Benner și Sabine Jakob sunt, prin urmare, convinși că pierderea în greutate este mai ușoară într-un grup, prin schimbul de experiențe, dar și prin activități comune care pot scoate unele din izolare. În orice caz, cei doi ar dori să încurajeze oamenii să abordeze obezitatea în principiu. Pentru o calitate a vieții superioară, mental și fizic. Deoarece supraponderalitatea duce de obicei la comorbidități precum diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, probleme articulare și osteoartrita. Nu are încă niciunul dintre ei, spune Marion Benner. - Și așa ar trebui să rămână.