Grupul de cercetare Dr.

În special grupul de vârstă de 50 de ani suferă adesea de dureri de șold. Acest lucru poate avea cauze diferite. Inflamația în regiunea șoldului sau o utilizare excesivă a acestei zone sunt de obicei factorul declanșator.

Care sunt simptomele durerii articulare a șoldului?

Simptomele tipice asociate cu durerea de șold sunt durerea la picioare, durerea după un efort fizic intens, durerea în zona inghinală, în afara zonei pelvine sau durerea care iradiază la picioare.

Curs suplimentar: Dacă reclamațiile persistă, trebuie consultat un medic, altfel pot apărea posturi slabe și daune permanente dacă durerea persistă. Microsoft Word 2010 este gratuit.

Care sunt posibilele cauze ale durerilor articulare ale șoldului?

Declanșatorii durerii de șold pot fi diverse. Artrita, osteoartrita, congestia, oblicitatea pelviană, tulburările circulatorii, tumorile sau leziunile pot fi cauza, la fel ca și scolioza coloanei lombare, displazia șoldului sau osificarea acetabulului.

Cum pot fi tratate durerile de șold?

Deoarece durerea de șold este de obicei asociată cu inflamația și mobilitatea restricționată, ar trebui să luați măsuri active împotriva acestei afecțiuni. Descărcați hardloopmuziek 2017. Dacă durerea de șold persistă, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.

Dieta antiinflamatoare
Cu o dietă adecvată, puteți controla durerea și inflamația, deoarece aceasta previne deteriorarea ulterioară a cartilajului și crește rezistența. John sinclair 2000 descarcă piese radio gratuite. O dietă antiinflamatorie înseamnă că evitați produsele din grâu și utilizați în schimb alternative precum spelta sau meiul. De asemenea, ar trebui să descărcați o mulțime de ierburi și condimente proaspete în fiecare zi. Ar trebui să evitați carnea de la animalele de îngrășat; în schimb, vă recomandăm carne și cârnați din carne de vită, vițel, vânat sau miel. De asemenea, ar trebui să mănânce pește în mod regulat și să mănânce inteligent. Descărcați filmul YouTube. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă bazați pe uleiuri bogate în acizi grași omega 3, cum ar fi uleiul de in comestibil și uleiul de nucă și să evitați uleiul de șofrănel sau de floarea-soarelui pe cookidoo.

Construirea nutrienților
Pe lângă consumul unei diete antiinflamatorii, ar trebui să consumi și substanțe nutritive adecvate. Acestea promovează creșterea materialului nou pentru cartilaj. Aportul zilnic de 1500 mg glucozamină, 800 mg condroitină, 20 µg vitamină D, 10 g hidrolizat de colagen și 1 linguriță de concentrat de coadă de cal sunt deosebit de utile. Se recomandă un supliment suplimentar cu 6 grame de arginină și 3 grame de metionină zilnic dacă durerea de șold nu a scăzut semnificativ după 3 luni de utilizare a nutrienților. Dintre toate articulațiile, totuși, șoldurile au nevoie de cel mai lung timp de aproximativ 12 luni pentru a se recupera în mod durabil.

Aplicații externe
Aplicarea externă, de exemplu cu un balsam de ardei iute care stimulează circulația, poate avea un efect pozitiv asupra procesului de vindecare. De asemenea, se recomandă fizioterapie sau lucrul cu un osteopat.

Listă de verificare pentru depășirea durerii de șold

Bacsis: un iaurt condimentat sau ciocolată de foc zilnic (rețete conform Dr. Feil)

Iaurt condimentat: amestecați niște miere și condimente într-un iaurt natural în următoarea doză:

• 2 lingurițe de ulei de in comestibil
• 1 lingurita curcuma
• ½ linguriță scorțișoară
• niște piper și ardei iute
• 2 cm proaspăt, ras, ghimbir

---