GRUPUL DE SÂNGE Ar trebui să dicteze dieta Sănătate blog

dieta

Este acesta un mit sau o realitate? Există o dietă mai bună pentru fiecare grupă de sânge? Acest studiu dezbate această ipoteză a „dietei pe grupe de sânge”. Cercetările, publicate în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, arată, în special, că toate grupele de sânge beneficiază în mod egal de o dietă pe bază de plante.

Pur și simplu, grupa de sânge nu este un factor determinant în efectele unei diete vegetale sau vegane asupra greutății corporale, a grăsimii corporale, a nivelului lipidelor plasmatice sau a controlului glicemiei.

Acesta este un mare studiu controlat randomizat, ale cărui rezultate principale au fost deja publicate în JAMA Network Open. Acest studiu a urmat timp de 16 săptămâni participanți supraponderali fără antecedente de diabet alocate aleatoriu unui grup de intervenție și unui grup de control:

  • participanții la grupul de intervenție au consumat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante;
  • grupul de control nu a făcut nicio schimbare în dietă.
  • Analiza constată că o dietă pe bază de plante accelerează metabolismul prin creșterea arderii caloriilor după masă cu 18,7%, în medie mai mult pentru grupul de intervenție comparativ cu controlul.