Grupul de susținere a dietei de 8 ori mai eficient decât metoda solitară

ÎNTREBARE ȘTIRI

Persoanele care participă la un program de dietă de grup au de 8 ori mai multe șanse să-și piardă 5% din greutate decât cei care merg solo.

Dacă căutați kilogramul, se pare că a face acest lucru cu ajutorul unui profesionist sau a unui grup de sprijin este de 8 ori mai eficient decât să mergeți singur. În orice caz, aceasta este ceea ce relevă un studiu comparativ publicat în American Journal of Medicine. Acest sondaj, finanțat de celebra firmă Weight Watchers, a urmat timp de 6 luni aproape 300 de voluntari bărbați și femei care doresc să slăbească.

susținere

În 6 luni, cu 4,6 kg mai puțin comparativ cu 600 g

Cercetătorii de la Baylor College of Medicine au recrutat 292 de voluntari bărbați și femei supraponderali sau obezi. Acești participanți au fost împărțiți în două grupuri de intervenție. În primul rând, a fost să ofere un program comunitar de dietă (Weight Watchers Program) pentru a-i îndruma pe participanți și a-i sprijini în timpul pierderii în greutate. Prin urmare, acești adulți au beneficiat timp de 6 luni de trei instrumente de slăbire: întâlniri săptămânale de grup, aplicații mobile, precum și instrumente de asistență pentru dietă online.
Dimpotrivă, principiul pentru celălalt grup a fost acela de a nu oferi sprijin pentru pierderea în greutate voluntarilor, ci doar câteva broșuri care să le permită să își organizeze singuri planul de slăbire.
Drept urmare, după șase luni, autorii acestui studiu au concluzionat că persoanele care au beneficiat de programul de dietă au șanse de 8 ori mai mari să piardă 5% din greutate, un obiectiv recomandat ca pierderea în greutate să aibă un impact direct asupra sănătății. În detaliu, participanții la grupul Weight Watchers au pierdut în medie 4,6 kilograme în timpul studiului de șase luni, comparativ cu doar 600 de grame în rândul celor care și-au administrat singuri dieta.