Guarana ca înlocuitor al cafelei - 10 motive pentru care guarana este mai bună!
Guarana alternativa la cafea
Ingrediente de guarana - de ce guarana este mai bună decât cafeaua!
Nu te simți 100% eficient pentru că ești deseori obosit? Trebuie să ajungi la o ceașcă de cafea de mai multe ori pe zi? Ești mult mai obosit și lipsit de energie după lovitura cu cofeină decât înainte? Sau poate pur și simplu nu mai puteți vedea cafeaua sau nu puteți lua cafea atât de bine?
Atunci guarana vă poate ajuta ca înlocuitor al cafelei. Cu Guarana te vei simți plăcut treaz, concentrat și puternic până la 6 ore.
Dar de ce este așa? Se crede că compoziția guaranei face ca cafeina să funcționeze diferit față de ex. în cafea. Guarana conține cantități mari de cofeină, proteine, tanin și fibre. Taninurile, așa-numitele tanini, au un efect antibacterian și antioxidant. Acestea se asigură că cofeina legată în guarana este prelucrată lent și absorbită de organism. Acest lucru face ca guarana să fie mai blândă pe stomac și potrivită pentru persoanele care nu pot tolera cafeaua. În același timp, cofeina este eliberată pe o perioadă mai lungă de timp. Apropo, efectul este chiar mai bun atunci când este combinat cu ginseng.
Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, „Dozele unice de până la 200 mg de cofeină - aproximativ 3 mg pe kilogram de greutate corporală din toate sursele sunt sigure pentru populația adultă sănătoasă. (...) Un aport de cofeină din toate sursele de până la 400 mg pe zi (aproximativ 5,7 mg/kg corp/zi) distribuit pe parcursul întregii zile este inofensiv pentru populația adultă generală sănătoasă, cu excepția femeilor însărcinate. "
De asemenea, copiii și adolescenții nu ar trebui să consume cofeină.
10 Motive pentru care ar trebui să beți cu siguranță guarana! Beneficiile guaranei ca înlocuitor al cafelei
1. Memorie pe termen lung, concentrare și atenție
Studiile arată că guarana crește abilitățile cognitive și mai ales vigilența. Cantitatea administrată a avut în mod special puțină cofeină, astfel încât efectul nu poate fi dedus din aportul crescut de cofeină. Au fost observate rezultate chiar mai bune după luarea împreună cu guarana și ginseng. De exemplu, viteza cu care subiecții testului și-au însușit sarcinile s-a îmbunătățit.
2. Te ajută să slăbești
Guarana vă poate ajuta să slăbiți. Deoarece luând guarana, un sentiment de sațietate apare mai repede. Cu toate acestea, există încă cercetări insuficiente asupra pierderii directe în greutate.
De altfel, cantitățile mari de proteine din guarana nu ajută la construirea mușchilor. Deoarece cantitatea consumată este destul de mică datorită conținutului ridicat de cofeină. Pe de altă parte, guarana are un conținut scăzut de zahăr; un gram conține doar aproximativ 0,02 grame de zahăr.
Fii atent doar la ce consumi guarana dacă vrei să slăbești. Deoarece smoothie-urile pot fi și capcane pentru calorii datorită fructozei. Prin urmare, este mai bine să beți guarana în ceai, apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de ovăz sau lapte de migdale.
3. Mai flexibil decât cafeaua
Da, desigur, există o multitudine de variante de cafea, cum ar fi cappuccino, latte macchiato, espresso și, datorită Starbucks, chiar și alte câteva. Dar cafeaua din sucurile de fructe, muesli, smoothie-uri, iaurt sau băutura preferată este ceva mai dificilă. Puteți lua cu voi pudră de guarana oriunde fără preparare și pur și simplu adăugați-o.
4. Împotriva gâfâirii de dimineață - guarana pentru a înveseli starea de spirit
Guarana nu numai că ajută împotriva oboselii, ci și îmbunătățește starea de spirit. Un studiu a constatat că subiecții erau într-o dispoziție mai bună după ce au luat guarana, perfectă pentru gâfâi dimineața.
5. Delicat pe stomac - deosebit de bun pentru intoleranța la cafea
Dacă nu suporti cafeaua, ar trebui să încerci guarana. Guarana nu se procesează în stomac, ci în intestin.
6. Consum mai mic de cofeină pe tot parcursul zilei
Guarana este procesată mai lent de către organism datorită conținutului ridicat de tanin. Acesta este motivul pentru care efectele guaranei durează până la 6 ore. Cu cafeaua, lovitura de cofeină durează foarte scurt și mulți oameni ajung la următoarea la scurt timp după prima ceașcă. În același timp, te simți mai treaz în mod natural decât cu cafea sau băuturi energizante.
7. Guarana poate ajuta la durerile de cap
Cofeina poate reduce durerile de cap acute atunci când este administrată pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, efectul nu apare dacă consumați cofeină în mod regulat sau zilnic.
8. Anti-îmbătrânire și antioxidant
Guarana este din ce în ce mai utilizată în produsele cosmetice. Motivele pentru aceasta includ efectul antioxidant și anti-îmbătrânire.
9. Guarana și Rac
Studiile au descoperit primele indicii că guarana poate inhiba creșterea celulelor tumorale. Studiile au analizat, de asemenea, efectele guaranei asupra pacienților cu cancer mamar care primesc chimioterapie. S-a constatat că tratamentele reduc oboseala atunci când se iau guarana.
10. Proprietăți antibacteriene
Guarana are proprietăți antibacteriene și poate preveni creșterea bacteriilor.