Bea puțină; apa înainte de a mânca vă poate ajuta să slăbiți

puțină

Consumul de apă pentru a elimina kilogramele în plus nu este doar o rețetă a bunicii. Cercetătorii britanici de la Universitatea din Birmingham recomandă să beți 500 ml de apă, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă. Aceste rezultate, publicate în revista științifică Obesity, ar putea, prin urmare, să ofere o soluție simplă pentru persoanele supraponderale sau chiar obeze să slăbească câteva kilograme mai repede.

Cu 4 kilograme mai puțin în 3 luni. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii britanici au efectuat experimentul pe 84 de pacienți obezi. Toți acești oameni au primit mai întâi sfaturi nutriționale și sportive înainte de a fi separați în două grupuri. Jumătate dintre ei trebuiau doar să-și imagineze că au stomacul plin înainte de fiecare masă. Ceilalți 40 au trebuit să bea echivalentul unei sticle mici de apă plată, înainte de fiecare masă, în fiecare zi timp de 12 săptămâni. Rezultat: „băutorii de apă” au pierdut în medie 4,3 kg în 3 luni, în timp ce ceilalți doar 800 de grame.