Guarana, soluție naturală pentru a pierde în greutate Fitness Culturism Nutriție

soluție

Guarana, cunoscută și sub numele de Paullinia cupana este, în general, foarte solubil în apă și este adesea folosit ca agent aromatizant, deoarece oferă o aromă fructată și o aromă similară cu cea a mandarinei. Acest lucru, combinat cu conținutul său de cofeină, îl face un ingredient popular în băuturile energizante.

Deși există diferite metode de proiectare și studiile care compară guarana cu cofeina sunt adesea în avantajul său, utilizarea guaranei pare să confere beneficii cognitive, energetice și de îmbunătățire a dispoziției, iar efectele sale nu par să fie. cofeină.

Așa cum s-a demonstrat în mod constant cu cofeina pură și alte ierburi care conțin cofeină, se pare că se obțin rezultate mai bune atunci când se consumă guarana în ea.absența carbohidraților și într-o stare cu indice glicemic scăzut. Intervalul de doze eficace este probabil între 75 și 300 de miligrame cu un extract de 12% din semințe de guarana care conțin cofeină.