Gummy; rchen-Di; Acest lucru poate funcționa

Ce este dieta ursului gumos?

acest

Mici, colorate și dulci cu zahăr: gingiile din fructe sunt delicioase - și de fapt nu sunt potrivite dacă doriți să slăbiți. Sau o face? Cu dieta ursului gumos puteți mânca și totuși kilogramele ar trebui să scadă. Aruncăm o privire atentă asupra dietei.

Slăbește cu puterea ursului! Dieta ursului gumos pare mult prea bună pentru a fi adevărată: pentru a scăpa de mânerele enervante de dragoste, trebuie să mănânci gume din fructe. Ideea: urșii zaharoși suprimă senzația de foame.

Vă explicăm cum și dacă Dieta Gummy Bear lucrări. Am vorbit cu inventatorul despre asta. De asemenea, am cerut părerea unui nutriționist.

'> Ideea dietei ursului gumos

Adrian Janson (pseudonim) a fost inventatorul dietei ursului gumos. „Mama îmi spunea mereu că nu ar trebui să am nimic dulce înainte să mănânc, altfel pofta de mâncare mi se va pierde”, spune tânărul de 33 de ani din Bielefeld. "Am avut întotdeauna asta în mintea mea. La un moment dat am vrut să aflu dacă este cu adevărat adevărat".

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Și așa cum arată, de fapt pare să existe ceva pentru înțelepciunea mamei: "Dacă mănânci urși gumați înainte de mese, senzația de foame este satisfăcută. Mănânci mai puțin cu masa principală și astfel pierzi în greutate", spune Janson. El însuși susține că a slăbit opt ​​kilograme în trei luni cu dieta sa urs gumos.

11 gustări după muncă care nu încep:

De ce ar trebui să mănânci urși gumosi pentru a slăbi?

  1. Urșii gumi se umflă: Dacă puneți un urs gumos într-un pahar cu apă, acesta se umflă. Crește de aproximativ patru ori. Același lucru se întâmplă și în stomac. Stomacul este umplut și există un sentiment de sațietate. „În combinație cu Cola, efectul este atins și mai rapid”, spune Janson.
  2. Urșii gumi oferă energie: Gingiile din fructe conțin mult zahăr. O mulțime de energie este pusă la dispoziția organismului prin consumul de urși gumi. Rezultatul: nevoia de și mai multe picături de energie. „Deci ești plin mai repede”, spune Janson. În plus, conținutul de zahăr din gingiile de fructe asigură creșterea capacității de concentrare și, în general, una mai satisfăcută.
  3. Ursii gumosi contin aminoacizi: Aminoacidul este responsabil pentru creșterea, construirea mușchilor și sistemul imunitar. Mușchii consumă multă energie. Creșterea musculaturii va arde mai multe calorii.

Așa funcționează dieta ursului gumos

  • Mic dejun: Nu este nevoie să mâncați urși gumi înainte de micul dejun. Poți mânca orice și cât vrei.
  • Pranz si cina: Urșii gomi trebuie consumați cu o oră înainte de prânz și cină - încet și cu plăcere. Acest interval de timp trebuie respectat, astfel încât gingiile de fructe să își poată dezvolta întregul potențial. Prânzul și cina sunt apoi consumate normal.
  • Gustare: Gustările dintre mese sunt tabu pe dieta ursului gumos! Interdicția se aplică dulciurilor, dar și salatei și fructelor. Janson recomandă să beți multă apă și băuturi fără zahăr între ele.
  • Sfaturi și sugestii: "Ursii gumosi contin substante valoroase, dar nu tot ce are nevoie organismul. De exemplu, lipsesc vitaminele si mineralele", spune Janson, aratand in mod expres ca ar trebui sa incetati sa mai tineti dieta imediat ce observati ca este nu este bun pentru tine. Pentru a realiza progrese mai rapide, autorul recomandă, de asemenea, evitarea alimentelor bogate în grăsimi și bogate în zahăr și exerciții fizice în timpul dietei.

Câți urși gumați trebuie să mănânci depinde de greutatea corporală. De exemplu, o persoană care cântărește 70 de kilograme trebuie să consume 70 de grame de gume de fructe înainte de mese. "A fost dificil să găsești doza potrivită. Dacă iei prea mult, te îngrași doar. Și dacă iei prea puțin, nu funcționează", explică Janson, care, printr-un autotest, a găsit cantitatea ideală pentru dieta ursului gumos. a determinat.

De asemenea, este important, după spusele lui Janson, să mâncați urși gummy care nu conțin ingrediente artificiale, cum ar fi coloranți sau plastifianți, în timpul dietei. Gumele de fructe fără zahăr sau făcute din suc de fructe pur sunt, de asemenea, inadecvate.

Este dieta cu urs gummy cu adevărat bună? Citiți opinia experților de pe pagina următoare!

Argumente pro şi contra

Ce promite dieta ursului gumos?

  • Slăbești fără să-ți fie foame.
  • Poți mânca ce vrei.
  • Efectul yo-yo este limitat deoarece dieta de slăbire nu este o dietă accidentală.
  • O burtă mică și rulouri enervante de grăsime ar trebui să dispară în timp.

Ce promite dieta ursului gumos?

  • Pierzi mânerele de dragoste enervante, dar nu poți obține un corp ferm și definit decât prin exerciții.
  • Dacă sunteți supraponderal semnificativ (cântăriți mai mult de 120 de kilograme), dieta ursului gumos nu funcționează. "Stomacul este atât de întins încât trebuie să mănânci o mulțime de urși gumosi pentru a te simți plin. Prea mulți urși gumai au prea multe calorii. Astfel nu slăbești", explică inventatorul dietei ursului gumos.
  • Dieta ursului gumos trebuie urmată pe termen lung. Peste o săptămână nu vor mai scădea nicio kilogramă.

Concluzia expertului: La ce bun dieta cu ursul gumos?

Cât de utilă este de fapt dieta ursului gumos?

L-am întrebat pe Antje Gahl, nutriționist și purtător de cuvânt al presei pentru Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn, pentru părerea ei. Iată ce spune expertul:

"Dieta ursului gumos are un anumit farmec, deoarece sugerează că nu trebuie să ne descurcăm fără el. Prea bine pentru a fi adevărată. Dar această dietă ar funcționa chiar și fără urși gumosi, deoarece inventatorul recomandă ce recomandă alte diete: o anumită cantitate de moderare și o alimentație mai conștientă, multă băutură, exerciții fizice. Prin omiterea gustărilor între mese, cantitatea totală de energie consumată pe zi este redusă automat.

Fibrele dietetice au, în general, o capacitate foarte bună de umflare. Se găsesc în produsele din cereale integrale, cartofi și legume. Deci, nu aveți nevoie de urși gumosi suplimentari ca agenți de încărcare pentru a promova sațietatea.

Energia necesară urșilor gumosi (un urs gumos furnizează în jur de 4 kcal, cu un aport de aproximativ 70 g de urși gumosi care este în jur de 140 kcal) poate fi obținută și din alte alimente. O banană (aprox. 125 kcal) sau un măr (aprox. 76 kcal) sunt, de asemenea, umplute, conțin zahărul propriu al fructului, care furnizează energie și poate fi consumat în loc de urși gumi înainte de prânz sau cină. De asemenea, funcționează și alte trucuri pentru a oferi stomacului ceva de făcut și pentru a reduce senzația de foame - cum ar fi paharul cu apă înainte de masă.

Concluzie: Efectul de slăbire nu poate fi atins prin consumul de urși gumi singuri. Dimpotrivă, unei astfel de diete dezechilibrate i-ar lipsi substanțele nutritive esențiale (vitamine, minerale și fibre). "

Actualizat: 25.09.2017, 14:30

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.