Gustare cu calorii reduse Alternative dulci pentru sezonul de Crăciun
În brutăria de Crăciun, există destul de multe delicatese. Tentațiile sezonului de Crăciun pândesc în fiecare colț. Pe de o parte, un lucru frumos, pe de altă parte nesănătos și binecuvântat cu o mulțime de calorii. Pentru a vă putea încăpea în pantaloni după Anul Nou, numim cele mai mari capcane pentru zahăr și grăsimi - și vă prezentăm trei alternative sănătoase sub formă de rețete cu conținut scăzut de calorii.
Slăbiți de Crăciun? De neimaginat pentru majoritatea! Și pe bună dreptate. Săptămânile de delicatese sunt un adevărat punct culminant pentru mulți și într-adevăr nu sunt cel mai bun moment pentru a renunța; misiunea „perfecționează-ți silueta de bikini” poate începe și în noul an. Strategia noastră: răsfățați-vă cu ceva, dar nu exagerați și rămâneți pe minge atunci când vine vorba de sport. Este crucial să nu creșteți în greutate în timpul iernii. Pentru că ceea ce aterizează pe șold trebuie să coboare din nou la un moment dat. Și se știe că este plictisitor și plictisitor.
Avertisment, capcană pentru calorii!
Fără îndoială, următoarele păcate dulci și plăcute au un gust fantastic. Dar fii atent, au totul:
- fursec
Acestea aparțin doar sezonului de Crăciun, dar constau de obicei în cea mai mare parte din zahăr și grăsimi. De exemplu, 100 de grame de cornuri de vanilie oferă aproximativ 500 de kilocalorii (kcal). Sfat pentru economisirea caloriilor: Coaceți propriile cookie-uri și reduceți conținutul de zahăr din rețeta originală cu 30% și utilizați înlocuitori ai zahărului cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi xilitol sau stevia. - vin fiert
Pe lângă produsele de patiserie cu untură (în jur de 400 kcal la 100g) și migdalele prăjite (500 kcal la 100g), o vizită obligatorie la piața de Crăciun include, de asemenea, una până la trei căni de vin fiert. Problema: o ceașcă are aproximativ 250 kcal. Sucul de mere fierbinte (must fiert/amestecat), pe de altă parte, are doar aproximativ 100 kcal. Sfat pentru economisirea caloriilor: beți un „lüli” și apoi comutați. - Chocolate Nicholas and Co.
Knack, fericit, a plecat. Un Moș Crăciun cu ciocolată este distrus în cel mai scurt timp, dar costă până la 550 kcal la 100g. Cartofii de marțipan și untul umflat, alte două bombe calorii culinare, au cu aproximativ 100 kcal mai puțin la 100g decât Moș Crăciun cu ciocolată, dar sunt la fel de repede consumați și ar trebui, de asemenea, savurați cu prudență. Sfat pentru economisirea caloriilor: Gândiți-vă cât de mult doriți să gustați în avans și puneți restul.
Rețete ușoare de Crăciun pentru a vă coace
Selecția de praline, fursecuri și alte alimente Plauzen este, prin urmare, numeroasă. Dar: Există la fel de multe modalități de a economisi grăsime și zahăr fără a renunța la dulciurile delicioase - alternativele cu conținut scăzut de calorii îndulcesc sezonul de Crăciun fără conștiință vinovată:
Turtă dulce cu proteine
Fursecurile din turtă dulce conțin de obicei zahăr brun, miere, unt și făină de grâu. În cantități uriașe. Uff! Această rețetă de turtă dulce adoptă o abordare diferită - și are un gust delicios. Așa că mergi pentru asta!
Biscuiți de marțipan migdale
Marțipanul este puternic, alcătuit în mare parte din migdale și zahăr. Iată o rețetă care folosește mult mai puține ingrediente de îngrășat. Convinge-te.
Croissantele de vanilie ca ale bunicii, dar fără zahăr și făină, în schimb cu migdale măcinate și stevia? Da, funcționează - și are un gust minunat.
O zicală inteligentă la final: „Nu te îngrași între Crăciun și Revelion, ci între Revelion și Crăciun”. În acest sens: o vacanță fericită pentru tine și cei dragi!