Gustare echilibrată la birou 5 gustări sănătoase pentru a vă spori energia
Astăzi, calitatea vieții și bunăstarea la locul de muncă sunt în centrul preocupărilor de afaceri. Vorbim adesea despre gestionarea stresului sau chiar despre somn. in orice caz, știați că productivitatea la birou vine și din stomac ? Poreclit „al doilea creier” de către oamenii de știință, burta are un impact direct asupra sănătății, emoțiilor și, de asemenea, performanței. O igienă alimentară deficitară ne-ar face să pierdem 20% din productivitatea noastră la locul de muncă ... Deci pentru creșteți-vă energia și capacitățile intelectuale, nimic ca delicios gustări sănătoase să meargă la birou sau să ofere tuturor angajaților săi !
1. Semințe oleaginoase, pentru a depăși toate pericolele
Ambele esențiale într-un mic dejun echilibrat și perfecte pentru un gustare echilibrată și organică de luat peste tot, semințele oleaginoase sunt cei mai buni aliați ai unei diete sănătoase (migdale, alune, caju, pecan, semințe de floarea-soarelui, susan, in etc.). Au putere sățioasă și sunt extrem de bogate în minerale, vitamine, carbohidrați și acizi grași. Ideal pentru un gustare sanatoasa la mana !
2. Un castron de energie, pentru o explozie de energie
În cazul unei pofte de dimineață, alegeți un iaurt (iaurt grecesc simplu, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi etc.) însoțit de un muesli sau granola organică (fără zaharuri adăugate, bogate în fibre, cu cereale integrale și îmbogățite în semințe oleaginoase). O mână mică este suficientă pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie! Pentru a fi completat cu câteva fructe roșii pentru o notă de prospețime, rețete sănătoase sunt nesfârșite. Un compendiu de energie într-un castron pe cât de complet, pe atât de gustos! Pentru o gustare sanatoasa foarte repede, împachetați-ne format de gustare granola a ciuguli oricând, fără agitație și fără vinovăție.