Gustare magică de migdale care te va stimula
Delicios și hrănitor, migdale sunt acolo gustare perfect, mai ales când ești stresat și obosit! Crocante după bunul plac, ne bucurăm de ciocănit imediatflămând se simte în timpul zilei pentru a porni din nou pe pălăriile cu roți !
Mulți beneficii nutriționale sunt asociate cu acesta în plus, deci de ce să o negăm? în afară de, Ptitchef vă spune mai multe despre asta în articolul următor. ☺
Numeroasele sale beneficii nutriționale
Pe lângă faptul că migdalele sunt o gustare excelentă în orice moment al zilei, au și multe altele beneficii nutriționale deloc neglijabil! Ei protejează inima, creier și stimulează imunitate, au un conținut scăzut de grăsimi saturate, nu conțin fără colesterol și conține altele nutrienți de protecție, a caror fosfor, zinc, calciu și magneziu.
Să știi astao mână de migdale (28 g/portie recomandata), suficient pentru a oferi un nivel ridicat de Vitamina E pentru corp, magneziu si in fibre, pe lângă faptul că este o sursă excelentă deacizi grași mononesaturați, de proteină, de potasiu și chiar calciu. Pentru a obține o reducere de 10% a colesterolului, trebuie să mâncați aproximativ 73 de grame de migdale pe zi, sau aproximativ o jumătate de cană de migdale, ceea ce înseamnă aproximativ 400 de calorii.