Gustare proteică pentru construirea mușchilor - comandați de la Body Attack

Recomandări pentru dvs.

Gustare cu proteine

Ce este special?

sunt rapide, practice și gustoase
contribuie la construirea și menținerea mușchilor
sati foarte bine
oferă proteine de înaltă calitate
conțin adesea mai puțin zahăr sau mai puțini carbohidrați și mai puține grăsimi
contribuie la menținerea oaselor normale
vine în multe arome

definiție

Gustările cu proteine sunt mese mici, gustoase, care conțin un procent ridicat de proteine. Proteinele din gustările proteice pot proveni din surse animale sau vegetale. Carnea, peștele, ouăle și laptele sunt cele mai populare surse de gustări cu proteine. Plantele cu un conținut ridicat de proteine sunt de exemplu soia și alte leguminoase. Varza de Bruxelles, varza savoy, conopida și anghinarea au, de asemenea, un conținut de proteine de 2-4%. Ceapa uscată conține chiar 10% proteine, iar algele uscate 8%.

Caseina (cazeina de calciu și cazeina micelară) și proteinele din zer (izolat din zer, hidrolizat de zer, concentrat din zer) sunt produse din lapte. sunt conținute într-o proporție mare în pulbere de clătite sau budincă. Proteina din ou este sursa de albus de ou. Fulgii de soia, de exemplu pentru muesli, sunt obținuți din soia nemodificată genetic. Carnea de vită, vițelul, puiul sau curcanul conțin foarte puține grăsimi și, prin urmare, sunt deosebit de potrivite ca gustări proteice. Carnea slabă din mușchi este de obicei conservată prin uscare și afumare și oferită în mușcături utile.

Două tipuri de cazeină sunt utilizate în gustările cu proteine. Ambele sunt fabricate din lapte, dar diferă în procesul de fabricație. Așa-numita cazeină micelară se numește proteină naturală și se obține în principal prin microfiltrare. Caseina de calciu este cazeină modificată funcțional și se vorbește despre cazeina pură, care a fost descompusă de calciu.

funcţie

Proteina din gustările proteice ajută la construirea și menținerea mușchilor. Proteinele sunt, de asemenea, importante pentru menținerea oaselor normale. Proteinele sunt descompuse în aminoacizi în organism. Zerul (proteina din zer) conține o mulțime de aminoacizi esențiali, acestea sunt componente pe care organismul nu le poate produce singur. Proteinele din zer sunt procesate rapid în organism. Mușchii sunt alimentați imediat și eficient cu efort fizic. Caseina are o structură mai grosieră și, prin urmare, este digerată mai lent. Deoarece rămâne mult timp în corp, mușchii primesc aminoacizii importanți pe o perioadă mai lungă de timp. Proteina din ouă în gustările proteice este deosebit de scăzută în carbohidrați, grăsimi și sodiu.

Proteina vegetală este ușor utilizată de organism. Produsele din soia sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați și, prin urmare, sunt potrivite pentru o dietă. Aprovizionarea cu proteine poate fi optimizată cu gustări proteice din diferite surse.

Dacă îți este foame între ele și ai nevoie de o gustare rapidă, te poți baza pe gustări cu proteine și poți preveni în mod eficient oboseala musculară. Conținutul de proteine din gustările proteice variază. Cu toate acestea, 20-40 g de proteină pură reprezintă limita a ceea ce organismul poate absorbi pe masă. Dacă se consumă mai mult, corpul excretă proteinele din nou nefolosite. Cu cât este mai mare conținutul de proteine din gustările proteice, cu atât este mai rapidă limita de aport.

Ce produse există?

Există atât produse dulci, cât și sărate. Clătitele bogate în proteine se prepară ușor cu pudra de la Body Attack și sunt, de asemenea, o răceală plăcută. În loc de îndulcitori convenționali, versiunea cu stevia conține un îndulcitor natural obținut din ierburi dulci, care a fost aprobat în UE sub denumirea E 960 din 2011. Pudra Body Attack pentru budincă este disponibilă în diferite arome. Budinca cu conținut scăzut de zahăr este ideală pentru persoanele conștiente de siluetă, care nu vor să meargă fără dulciuri.

Gustările consistente din proteine făcute din carne uscată sunt disponibile în multe varietăți. Jerky este numele dat cărnii uscate făcute din carne marinată sau sărată, care a fost tăiată în felii subțiri sau benzi. Mușcăturile sunt mici bucăți care sunt pregătite în moduri diferite.

Conower oferă gustări de proteine sacadate făcute din curcan sau carne de vită în variantele dulce-acrișoare sau cu hrean. Gustări Jerky Protein Snack originale sau dulci și fierbinți. Mușcăturile lui Jack Link sunt făcute din carne de vită, curcan sau pui, de exemplu în aromele Buffalo Style, Curry sau Teriyaki (o metodă de preparare japoneză).

Gustări cu proteine de atac corporal - Diferențe

Gustările cu proteine de atac corporal pot servi ca gustare bogată în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi. Cine nu știe că nu este timp să mănânce. Gustările cu proteine vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de proteine. Conținutul ridicat de proteine al gustărilor proteice susține, de asemenea, construirea mușchilor.

Gustările speciale bogate în proteine sunt ideale pentru a satisface durerile foamei bruste. În plus, însă, oferă alte avantaje în comparație cu batoanele convenționale de ciocolată sau muesli, în special pentru sportivi. Aceste gustări conțin o cantitate deosebit de mare de proteine, care pot ajuta la construirea mușchilor. În schimb, conținutul de grăsime este foarte redus. Proteinele sunt un furnizor important de substanțe nutritive pentru oameni și o parte esențială a dietei noastre zilnice. Gustările cu proteine pot fi o alternativă bună pentru cei care nu reușesc să-și îndeplinească necesarul zilnic de proteine prin alimente normale. Din acest motiv, produsele proteice sunt o gustare populară pentru a satisface foamea mică și, în același timp, pentru a sprijini obiectivele de antrenament ale sportivilor. Datorită conținutului redus de zahăr și grăsimi, acestea oferă o alternativă la alte dulciuri chiar și pentru persoanele care își urmăresc greutatea.

Vrei să afli mai multe?
Apoi sunați-ne la 0800/20 60 30 90