Gustare sănătoasă pentru bilele de energie - blogul eatclever

energie

Bilele energetice sunt gustarea perfectă între ele, deoarece contribuie optim la o dietă sănătoasă.
Ceea ce este deosebit de practic la bilele dulci este că pot fi făcute rapid și vor rezista câteva zile la frigider. Deci, dacă simțiți că ceva dulce sau apare o după-amiază scăzută, aveți întotdeauna o ofertă înainte de a recurge la ciocolată și co.
Energy Balls sunt fabricate exclusiv din ingrediente naturale: conțin curmale Medjool, nuci de caju, migdale și nucă de cocos deshidratată.

Pregătim bilele bogate în energie duminică foarte relaxate. Așa că aveți o aprovizionare pregătită pentru întreaga săptămână.
Datele Medjool sunt unul dintre cele mai naturale dulciuri de utilizat și sunt, de asemenea, foarte hrănitoare. Sunt bogate în fibre, potasiu și vitamine.
Nucile de caju conțin aproape 20% proteine. Sunt, de asemenea, bogate în fier, magneziu și potasiu.
Migdalele pe care le conține oferă mulți acizi grași nesaturați, calciu și vitamina E.
Una peste alta, este o gustare grozavă care vă oferă o mulțime de substanțe nutritive importante.
Cu toate acestea, bilele de energie ar trebui să se bucure de maximum 2 pe zi, deoarece oferă multă energie și, astfel, conțin o mulțime de calorii.

Rețetă: Bile de energie

  • 250 gr curmale Medjool (fără sâmburi)
  • 75 de grame de migdale măcinate
  • 125 de grame de caju
  • 2 linguri de nucă de cocos deshidratată
  • vanilie

Preparare fără robot de bucătărie:
1. Tocăm nucile de caju cu un cuțit sau un obiect greu
2. Tăiați curmalele Medjool și frământați-le cu mâinile
3. Frământați migdalele măcinate cu untul de curmale și nucile de caju într-un aluat lipicios și adăugați vanilia
4. Se modelează aluatul în bile și se rostogolește în nucă de cocos deshidratată
5. Puneți bilele într-o cutie și dați-le la frigider

Cu 12 bile, fiecare bilă are un conținut de energie de 156 kilocalorii cu 8,4 g grăsimi, 3,6 g proteine ​​și 20 g carbohidrați.

Ți-ai făcut vreodată propriile bare de granola? Puteți găsi mai multe sfaturi pentru gustări sănătoase aici!