Gustarea de dimineață interferează cu dieta și afectează eforturile de slăbire Studiu; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Potrivit unui nou studiu, gustarea dintre micul dejun și prânz ar putea afecta mai mult dieta decât gustarea în alte momente ale zilei. Femeile dintr-un studiu de scădere în greutate care au mâncat o gustare de dimineață au pierdut în medie 7% din greutatea corporală pe parcursul unui an, în timp ce femeile care nu au făcut-o înainte de gustările de la prânz au pierdut 11% din greutatea corporală.
Gustarea de la jumătatea dimineții „ar putea fi o gândire inactivă sau obiceiuri alimentare fără minte, mai degrabă decât mâncarea pentru a face față foamei adevărate”, a declarat cercetătoarea Anne McTiernan, directorul de studiu al centrului de prevenire al centrului pentru cancer. De Fred Hutchinson în Seattle. Studiul este online 25 noiembrie publicat în Jurnalul Asociației Dietetice Americane.
Cercetătorii au analizat 123 de femei supraponderale și obeze cu vârste cuprinse între 50 și 75 de ani. Participanții au participat la un studiu mai amplu menit să le ajute să piardă în greutate și să examineze efectele dietei și exercițiilor fizice asupra cancerului de sân.
Ei au menționat că 97% dintre femeile raportate consumă gustări zilnic. Cu toate acestea, doar 19% au raportat gustări între 10:30 și 11:30, cel mai frecvent timp pentru gustări în rândul participanților la studiu a fost după-amiaza - 76% au raportat gustări între 14:00 și 17:30.
În plus, femeile care gustau dimineața erau mai predispuse să gusteze mai frecvent pe tot parcursul zilei. Studiul a arătat că 47,8% dintre cei care au mâncat o gustare de dimineață au raportat că au consumat trei sau mai multe gustări zilnic, în timp ce 38,9% dintre femeile care au mâncat o gustare.