Gustarea noaptea te îngrașă

Trăim într-un timp și într-o societate în care putem mânca și mânca în mod constant oricând dorim. Timp de secole, oamenii au mâncat doar în timpul zilei și mai ales în anumite momente, acest ritm a fost acum abolit. Rămânem treji mai mult și unul sau altul pot avea pofte sau dorința de a mânca în toiul nopții. Cercetătorii au descoperit acum că tocmai această sărbătoare te îngrașă în mod deosebit noaptea.

noaptea

Metabolismul nostru este reglat de diferite gene. Dacă sunt în ritm, atunci aleargă la viteză maximă în timpul consumului de alimente. Cu toate acestea, ele sar și atunci când mâncăm în afara orelor. Deci, dacă îi dezechilibrăm, pur și simplu nu sunt niciodată complet aprinși sau dezactivați, pur și simplu vorbind.

Cercetătorii au reușit să arate acest lucru la șoareci. Toți au fost hrăniți cu alimente bogate în grăsimi timp de 18 săptămâni. Dieta în ambele grupuri a fost identică, cu excepția faptului că unul a trebuit să țină post timp de opt ore peste noapte, în timp ce celălalt a fost întotdeauna capabil să mănânce. În cele din urmă, șoarecii care au mâncat noaptea s-au îngrășat semnificativ mai mult decât cei care nu au mâncat noaptea. Așadar, permite corpului tău să mănânce un anumit ritm și, mai ales noaptea, cel mai bine este să nu folosești jetoane și altele asemenea!