Gustări bine gândite Le Journal de Montréal

montréal

Aruncați o privire la acest articol

Săptămâna aceasta, ofer încă o dată idei pentru deserturi nutritive și gustări care vor fi pe placul întregii familii. Preparatele culinare sunt atât de simple încât pot fi făcute de copii !

Frisca aurie cu ciuperci și căpșuni

Porțiuni: 4

Pregătire: 8 minute

Gătit: 5 minute

INGREDIENTE

  • 2 covrigi mici de grau integral, fara felii
  • 2 oua
  • ¼ cană de lapte, 1% M.F
  • 1 C. Sirop din esență de arțar
  • 1 C. ceai de scorțișoară
  • 1 cană căpșuni înjumătățite

PREGATIREA

  1. Tăiați franzelele pe verticală pentru a forma cuburi mici. rezervă.
  2. Într-un castron, sparge ouăle, apoi adaugă laptele, siropul de arțar și scorțișoara. Amesteca bine.
  3. Încălziți o tigaie la foc mediu. Scufundați cuburile de covrigi în amestecul de ouă și puneți-le în tigaie.
  4. Grill, apoi răsturnați. Întoarceți bagelul pe fiecare parte, apoi scoateți-l de pe foc când cuburile sunt maronii aurii.
  5. Aranjați mușcăturile de bagel și căpșunile pe frigarui.

VALORI NUTRITIVE (pe porție)

  • Calorii: 166
  • Grăsime: 3,5 g
  • Glucide: 26 g
  • Fibră: 2,5 g
  • Proteine: 8 g

Budinca de orez cu pere si migdale

Porțiuni: 4

Pregătire: 5 minute

Gătit: 30 minute

INGREDIENTE

  • 2 cesti budinca de orez cumparata de la magazin
  • 1 pere, cubulețe mărunt
  • ¼ cană de migdale fulgi