Gustări bogate în proteine
Mulți oameni iau o dietă de slăbire, dar ajung să crape din cauza foamei. De fapt, atunci când începeți să vă reduceți porțiile, sunteți obligat să vă fie foame și ajungeți să gustați orice și, adesea, gustări dulci sau bogate în grăsimi! Avem soluția pentru a vă ajuta să vânați foamea și să slăbiți mai ușor: proteine și gustări reduse cu carbohidrați.
Foamea, cel mai grav dușman al slăbirii
Regula numărul unu a unei diete de slăbit este reducerea aportului de calorii. Cu toate acestea, reducerea aportului duce adesea la pofte de mâncare sau frustrare, ceea ce duce și la pofte. Cu toate acestea, când ne este foame, vom acorda prioritate caloriilor proaste: chipsuri, batoane de ciocolată, bomboane ... Cu atât mai mult cu cât această gustare este adesea însoțită de un sentiment de vinovăție, care nu favorizează pierderea în greutate și motivația !
Pentru ca o dietă să fie eficientă, trebuie mai întâi să eliminați factorul foamei, care este cel mai rău dușman al unei diete de slăbire. Dacă este nevoie de timp ca organismul să se adapteze la noul consum de calorii, există modalități de a promova această adaptare și de a combate foamea fără a recâștiga neapărat kilogramele pierdute !
Pentru început, trebuie să știți că există două tipuri de foame: foamea fiziologică și foamea psihologică. Este important să cunoașteți diferența dintre cele două, deoarece dacă vă este foame doar dorind să mâncați, atunci nu este recomandabil să spargeți. În timp ce, dacă ți-e foame, deoarece corpul tău cere hrană, atunci trebuie să-l asculți și să-i oferi calorii utile: într-adevăr, să te înfometezi nu este metoda potrivită pentru a pierde în greutate, deoarece la prima crăpătură, corpul tău își va rezerva și stoca ca grăsime.
Deci gustările nu sunt un lucru rău într-o dietă, dar aveți grijă să alegeți gustările potrivite și să le consumați la momentul potrivit !
Proteine pentru suprimarea foametei ca parte a unei diete de slăbire
Cel mai bun mod de a combate foamea fără a vă sacrifica toate eforturile este să mâncați gustări cu proteine. Acest lucru se datorează faptului că proteinele oferă o senzație durabilă de plinătate și este puțin probabil să vă simțiți foame ore întregi după gustare. Astfel, vei evita gustarea între mese! Proteinele vor produce într-adevăr glucoză timp de câteva ore după absorbție, ceea ce vă va permite să rămâneți blocat pentru o lungă perioadă de timp.
Dar nici supraalimentarea proteinelor nu este răspunsul la pierderea în greutate! De aceea, gustările cu proteine sunt o soluție excelentă: fiecare porție conține o cantitate măsurată de proteine, exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține plin.
Nutrilux Santé oferă un număr mare de gustări proteice: indiferent de preferințele dvs. (dulci sau sărate, de mâncat sau de băut), veți găsi ceva care să vă calmeze foamea în timpul dietei de slăbire, pentru a evita recâștigarea greutății pierdute. În plus, gustările cu proteine Nutrilux Santé sunt sărace în carbohidrați: astfel vă puteți răsfăța fără a vă simți vinovați. !