Gustări cinematografice - un prânz suplimentar - nutriție - Serviciul pentru consumatori Bavaria

Sunați-ne - suntem bucuroși să fim acolo pentru dvs.:

La fata locului

Găsiți drumul către cel mai apropiat centru de consiliere rapid și ușor.

întâlnire

Faceți o întâlnire personală la unul dintre centrele noastre de consiliere sau utilizați serviciul nostru de apel telefonic:

Autentificare

Vă rugăm să introduceți numele de utilizator și parola:

nutriție

26.01.2019

Gustări de cinema - un prânz suplimentar

Se presupune că 53 la sută dintre cinefii cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani cumpără întotdeauna ceva de mâncare sau de băut la cinema. Produse de patiserie dulci, vafe, chipsuri, arahide și floricele sunt cele mai populare gustări de cinema. Urmărit îndeaproape de tacos sau nachos cu scufundări și urși gumi. Vânzarea de înghețată în timpul pauzei de cinema este, de asemenea, foarte populară.

Dar caloriile acestor delicatese consumate de altfel au totul.

Mulțimea contează

Potrivit anchetei, cantitățile în care sunt oferite gustări cinematografice bogate în zahăr și în grăsimi sunt deosebit de izbitoare. Doar trei cinematografe testate au avut băuturi răcoritoare în cupe de 0,3 l. În caz contrar, chiar și pentru copii, erau doar 0,5 l cani (220 kilocalorii) și mai mari.

Pentru popcorn, volumul vânzărilor a început doar de la 1,6 l (320 kilocalorii). Aceasta înseamnă că, dacă un vizitator comandă doar cea mai mică cantitate, va consuma și 540 de calorii. Aceasta corespunde unui prânz de trei cartofi, o porție de legume și un șnițel natural mic și este cu siguranță prea mult pentru o gustare suplimentară seara.

Cinematografele și-ar avea rapid vizitatorii de partea lor atunci când vine vorba de sănătate: conform unui sondaj realizat de HEALTHY LIVING și DAK, 70% dintre vizitatori ar dori îmbunătățiri în ceea ce privește prospețimea la snack-baruri, 69% consideră că smoothie-urile sau fructele sunt grozave.

Sondajele sunt din 2010, dar situația nu s-a schimbat. Gustările cinematografice trebuie să fie igienice și ușor de mâncat. Deci va rămâne probabil cu ofertele cunoscute.

Sugestii alternative pentru gustări de cinema, nu neapărat mai scăzute în calorii, dar cu un pic mai multe ingrediente.

Biscuiți din orez chinezesc (40 g au doar 2 grame de grăsime și 162 de calorii)
Mazăre uscată cu wasabi - o gustare picantă! (10 g au doar 1 g de grăsime și 43 de calorii)
Bastoane de susan, bastoane de legume, fructe de padure proaspete, fructe uscate, chipsuri de legume uscate, seminte de floarea soarelui sau de dovleac sau naut prajit.

Sfatul nostru:

Nu merge la film înfometat. Acesta este cel mai bun mod de a rezista la capcana gustării.
Alegeți cea mai mică porție și luați în considerare caloriile din programul zilnic.
Mai presus de toate, evitați băuturile îndulcite.

O privire mai atentă la gustările de cinema deseori oferite

Abrevieri utilizate: E = proteină, KH = carbohidrați, F = grăsime

Taco cu sos de brânză și salsaTacos: Făină de porumb, ulei, sare, condimente, glutamat
Sos de branza: Apă, brânză, ulei, glutamat și arome
Salsa: Apă, zahăr, pastă de roșii, boia, condimente, glutamat
evaluare
Chipsurile Taco au un conținut mai scăzut de grăsime decât chipsurile de cartofi normale. Aveți grijă însă: taco-urile sunt mai grele decât chipsurile normale - cu o cantitate mică obțineți destul de multe calorii.
Odată ce începeți, nu puteți opri de obicei ronțăitul. Așa sunt gustările sărate. Amelioratorii de aromă sunt adesea responsabili pentru acest lucru. Cu toate acestea, nu s-a dovedit dacă într-adevăr îți înfometează.
Valoare nutrițională pe porțien (65 g chips-uri și 100 g dip fiecare) 570 kcal, 7 g E, 82 g KH, 23,5 g F

Urși gumosi, gume de vin și co
Sirop de glucoză, zahăr, amidon, gelatină, aromă, coloranți, de ex. T. sucuri de fructe
evaluare
Dacă doriți carbohidrați „rapizi”, îl puteți obține. Zaharul intra rapid in sange. Din păcate, se descompune aproape la fel de repede și vă poate face să vă înfometați din nou rapid. Urșii cu sucuri de fructe conțin aproximativ 30% suc, câteva vitamine și nu au culori artificiale și, prin urmare, sunt puțin mai valoroși din punct de vedere nutrițional. Produsele îmbogățite cu vitamine și minerale nu fac deloc recomandabile dulciurile.
Valoare nutrițională pe porție (100 g) 350 kcal, 7 g E, 77 g KH, 0 g F.

Floricele de porumb
Porumb, ulei, zahăr sau sare, eventual aromă
evaluare
Popcornul oferă o mulțime de fibre. Datorită volumului mare, se umple relativ rapid. Conținutul de energie este acceptabil.

arahide
Arahide, sare, eventual ulei, arome din ce în ce mai dese de prisos
evaluare
Datorită conținutului ridicat de fibre (6 până la 11%), arahidele vă mențin sătul mult timp. Deși sunt una dintre nucile cu conținut scăzut de grăsimi, ele oferă totuși 42% grăsimi. Acestea conțin vitamine B, precum și o mulțime de acid folic, precum și diverse minerale și oligoelemente. În principiu, o gustare sănătoasă, dar cu multă energie.
Valoare nutrițională pe porție (50 g) 295 kcal, 13 g E, 4,5 g KH, 25 g F

Bastoane de covrig
Făină, grăsime, sare (4,5%), agent de creștere
evaluare
Spre deosebire de chipsuri, bețișoarele consistente nu conțin deloc grăsime, deoarece nu sunt prăjite, ci coapte la cuptor. Cu toate acestea, proporția de sare este mare. Cei cărora le place mai puțin sărat ar trebui să folosească bețișuri de susan sau de vrajă. Susanul oferă multe vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi: B. Totuși, vitamina E și calciu sunt destul de bogate în grăsimi.
Valoare nutrițională pe porție (50 g) 275 kcal, 4,5 g E, 37 g KH, 0,4 g F

lemn dulce
Zahar, sirop de glucoza, sirop de zahar brun, faina sau amidon, 3% lemn dulce
evaluare
Lemnul dulce este obținut din rădăcina de lemn dulce și conține gliciricină, despre care se spune că are efecte antibacteriene, antivirale și expectorante. Cu toate acestea, chiar și în cantități mari, poate provoca hipertensiune arterială și dureri de cap. Prin urmare, în niciun caz nu ar trebui să mănânci prea mult din el, deoarece lemnul dulce conține și mult zahăr. Copiii nu ar trebui să mănânce unele soiuri cu niveluri deosebit de ridicate de glicirizină sau salmiac. Aceste produse poartă o notificare de avertizare.
Valoare nutrițională pe porție (50 g) 144 kcal, 35 g KH, 1 g E, 0 g F.