Gustări cu conținut scăzut de calorii împotriva foamei mici
Pâinea crocantă este sănătoasă, conține multe fibre și are o durată de valabilitate foarte lungă. Ca o gustare mică, puteți adăuga o felie de pâine crocantă cu puțin castravete și câteva ridichi. Periați pâinea crocantă cu puțină brânză de vaci slabă în prealabil. Sănătos și gustos în același timp - mai ales dacă adăugați puțin creștet, busuioc sau alte ierburi la topping. Cu sare și piper puteți rotunji gustarea după propriul gust.
Legumele cu baie sunt sănătoase și gustoase în același timp
Raie, castravete, niște boia de ardei sau morcovi proaspeți - există o selecție largă, mai ales că o baie gustoasă face adesea diferența între „gustos” și „destul de plictisitor”. Dacă doriți să fiți bine pregătiți pentru foamea mică, puteți tăia legumele în bucăți mici/fâșii dimineața. Puteți să vă scufundați în guacamol de casă, brânză pe bază de plante sau quark pe bază de plante, de exemplu. O baie bogată în proteine în combinație cu legume sănătoase vă oferă dublul porției de vitamine valoroase și minerale importante.
Nu doar pentru sportivi: iaurt fără grăsimi
Iaurtul fără grăsimi vine în multe arome diferite, nu necesită abilități de pregătire sau de gătit și nu are deloc carbohidrați. Datorită proteinelor și proteinelor pe care le conține, iaurtul fără grăsimi este ideal și ca gustare mică. Pe raftul supermarketului veți găsi cu siguranță numeroase iaurturi lipsite de grăsime, de exemplu în stil grecesc, pentru a vă asigura o varietate suficientă în fiecare zi.
Cu aceste gustări, ar trebui să puteți face față atacurilor bruște de foame sau pofte de mâncare în timpul zilei. Dacă urmați o dietă săracă în carbohidrați, avem aici alte sfaturi valoroase pentru gustări. Dacă sunteți interesat de sfaturi și rețete suplimentare din zona „diete”, îl veți găsi pe pagina noastră de subiecte.