Gustări; pentru între forum
Discutați despre „gustări” între ele? în Rețetele tale private Forum în domeniul rețetelor dietetice; Bună seara, sunt nou aici și am descoperit forumul mai degrabă din întâmplare, dar aș vrea oamenii care sunt mai preocupați de slăbit
„Gustări” pentru între?
Sunt nou aici și am descoperit forumul din întâmplare, dar aș dori să îi întreb oamenilor care au ceva mai multă experiență (sau mai sensibilă) decât mine cu slăbirea pentru un mic sfat:
Am pierdut în jur de 20 de kilograme în ultimele 6 luni, pur și simplu mâncând mai puțin din tot ceea ce mănânc în mod normal sau trecând de la produse bogate în calorii (de exemplu șnițel) la varianta mai ușoară (pui etc.).
Ceea ce îmi lipsește puțin sunt alimente pe care le poți mânca „între”, o altă problemă este că cu greu mănânc legume.
Acum am cumpărat un castravete și am fost uimit să constat că îl puteți mânca cu puțină sare sau piper: râde8:
S-ar putea ca 100 de grame să conțină doar aproximativ 12 calorii, adică un castravete întreg în jur de 60?
Există alte produse similare pe care le puteți mânca între mese, cu un conținut scăzut de calorii și chiar sănătos?
Sper că întrebările mele nu sună prea prost, sunt doar un mâncător de carne notoriu (inclusiv garnituri, produse de patiserie și fructe), dar nu am absolut nicio idee despre legume (cu excepția ciupercilor și a lăstarilor de bambus).
AW: „Gustări” pentru între?
Hmm, caz dificil. Ce îmi vine în minte spontan: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (31 kcal) cu fructe proaspete, quark slab (61 kcal) cu grâu roșu cu calorii reduse (50 kcal), pâine prăjită de la Tillmanns (aproximativ 150 kcal/fiecare), salată de roșii (roșii cocktail feliate cu ceapă, eventual castravete), presărați cu puțină topping de salată), muesli Bircher (25 g ovăz înmuiat, ras un măr, puțină miere, se pot combina și bine cu iaurt natural și diverse fructe sau nuci), hmm mai mult nu mă pot gândi la nimic altceva.
AW: „Gustări” pentru între?
în primul rând felicitări pentru acceptare: yes4lo:
Personal am „descoperit” următoarele gustări pentru mine:
- cohlrabi crud (frumos de mestecat)
- Balisto (100 kcal) sau pulbere efervescentă (aprox. 40 kcal) pentru dureri de foame
- Pentru cei flămânzi de carne, Jack Link (din păcate nu mai există) și felii groase (arată ciudat, dar puiul condimentat cu curry are un gust așa pentru mine: wink0st
Vă doresc succes continuu
AW: „Gustări” pentru între?
Îmi place să mănânc ardei crud între ele, deoarece reduc și pofta de mâncare.
AW: „Gustări” pentru între?
Salată de castraveți (felii foarte subțiri cu oțet, puțin zahăr, muștar, piper și sare și mărar)
pâine cu roșii
Brânză ascuțită
iaurt
Quark de plante de casă, cu bețe de legume
Pâine de ton
2 albușuri prăjite ca ouă amestecate fără grăsime pe pâinea neagră
Frigarui de fructe de casa
Variații anti pasti
Supe
AW: „Gustări” pentru între?
Astăzi am luat morcovi mici și câteva struguri cu mine pentru a ciuguli la locul de muncă.
Sunt leneș cu morcovii. La Lidl sunt deja morcovi mici, curățați în interior. Cred că 250 gr. Pentru 0.99Ђ.
Am avut și eu prune atât de mici la mine.
Sau voi avea un bar de granola sau un mic iaurt natural cu miere.
Între timp, mănânc de fapt doar dimineața.
Sunt întotdeauna prea ocupat după-amiază.: laugh8:
AW: „Gustări” pentru între?
Paharele de 200g au 204 kcal
26,4 g proteine: da4lo:
4 g KH din acesta
4 g zahăr
9,2 g grăsime
Deci, foarte bogat în proteine și KH scăzut și grăsimi bine.
AW: „Gustări” pentru între?
scuze, nu pot ascunde asta acum
ce fel de animal este de unde provine brânza fierbinte?: laugh8:
AW: „Gustări” pentru între?
Între timp îmi fac un ou, mănânc fructe sau beau un pahar de suc. Sau chiar o bucată de ciocolată ^^
AW: „Gustări” pentru între?
Ar trebui să acordați o atenție deosebită doar acestor gustări dietetice. Am găsit un fel de „Knoppers” la Lidl. Se presupune că ar trebui să aibă doar 35Kcal. Am fost destul de surprins și l-am cumpărat o dată. Când am început să mănânc, mi-am dat seama că, cu multă imaginație, puteți împărți lucrul în 10 părți! 35kCal erau pentru o singură bucată! Deci, totul are 350Kcal !
Și această amețeală o experimentați mai des.
De exemplu, puteți lua floricele cu aer cald ca gustare care a fost făcută fără ulei în mașină.
Sunt destul de puțini. Quarkul amestecat cu cireșe cu conținut scăzut de calorii și îndulcitor este, de asemenea, delicios.
scuze, nu pot ascunde asta acum
ce fel de animal este de unde provine brânza fierbinte?: laugh8:
Vaca pepperoni