Gustări sănătoase și sănătoase Când lucrați de acasă, nucile sunt populare! JustBio

când

Găsiți aici toate rețetele, informațiile și știrile noastre
pentru alimente echitabile și organice

Este un fapt: gustarea devine din ce în ce mai frecventă. Potrivit unui studiu al Centrului de Cercetare pentru Studiul și Observarea Condițiilor de Viață (Credoc), din ce în ce mai mulți francezi cad la gustare în timpul zilei.

Momentul preferat al francezilor pentru gustare este ceaiul de după-amiază: 43,5% dintre respondenți consumă alimente cu zahăr în acest moment. Apoi, 42,2% au spus că s-au dezlănțuit la ora aperitivului, în timpul „cinei de aperitiv”, foarte popular printre tinerii locuitori ai orașului. Și 34,4% spun că gustă la mijlocul dimineții.

Așadar, pentru a-ți face bine corpul și a te bucura fără să te simți vinovat, ai putea alege la fel gustări sănătoase (produse de o calitate nutrițională foarte bună, de preferință organice) și sănătoase (ambele bune pentru organism și sănătate).

Fructe uscate, gustări sănătoase și sănătoase.

Bogate în fibre, minerale și vitamine, nucile uscate (migdale, nuci, alune etc.) sau fructele uscate (cum ar fi ananas, curmale, banane etc.) sunt recunoscute pentru beneficiile lor asupra organismului. Nucile fac, de asemenea, parte din noile recomandări ale „Programului național de nutriție pentru sănătate 2019” care are ca scop îmbunătățirea stării de sănătate a populației acționând asupra alimentelor. Odată cu generalizarea telelucrării în zilele noastre, este esențial să se adopte obiceiuri bune de gustare !

Pentru că furnizează energie corpului.

De asemenea, bogate în proteine, carbohidrați și lipide nesaturate (favorizând colesterolul bun), fructele uscate au o putere puternică de saturație și furnizează energie organismului. Pentru a evita loviturile pompei la mijlocul dimineții sau după-amiezii, nimic mai bun decât mâncați o mână de migdale organice, caju organic, nuci braziliene organice sau alune organice. Aceeași observație cu fructele din carne uscată: ananas, caise, banane sau curmale uscate organice sunt, de asemenea, gustări excelente, pentru o gustare sănătoasă și sănătoasă.