Gustări sănătoase vara Familia mea și cu mine

Pepene

sănătoase

Probabil că nu există niciun fruct care să aibă un gust de vară ca acesta Pepene. Gustul lor unic și dulce este pur și simplu de nedescris și ne pune un zâmbet pe față chiar și în zilele proaste și ne pune într-o dispoziție bună. Depozitat rece si in mic Piese tăiați-l este ideal, indiferent de ce oră a zilei Gustare între. Dar dacă nu este suficient, amestecă ceva Suc de feta, mentă și lime și obține unul în cel mai scurt timp Salată de feta și pepene galben, care poate fi sărbătorit fără remușcări. Un avantaj al pepenelui este (așa cum sugerează și numele) că este format în mare parte din apă și, prin urmare, este foarte scăzut în calorii.

Fructe congelate

Fructele sunt, desigur, o gustare excelentă în fiecare sezon - dar fiecare sezon are delicatese speciale. În zilele caniculare, pofta de mâncare dulce lasă mult de dorit pentru mulți, dar nu funcționează în totalitate fără zahăr. Aici sunt potrivite fructe congelate minunat. Indiferent daca Căpșuni, zmeură sau afine: Toate pot fi înghețate rapid și savurate răcite. Alternativ, fructele de pădure se pot purifica și cu puțină smântână. Așa că primești unul dintr-o clipă înghețată sănătoasă.

Hummus

Răspunsul oriental la o gustare este că Piure de naut, numit și hummus. În multe supermarketuri îl puteți cumpăra gata sau pur și simplu - în doar 20 de minute - pregătește-l singur. La pâine plată sau Batoane de legume, ca morcovii, castraveții sau ardeii, scufundarea este excelentă. În loc de hummus, bețișoarele de legume pot fi transformate și într-unul fin Feta dip a fi mâncat. Amestecați brânza de oaie cu iaurt și măsline, condimentați și gustarea delicioasă este gata.

Chipsuri de legume

Nu numai legumele crude sunt potrivite pentru apetitul mic, ci și în Chipsuri de legume fierte la cuptor ne place ca o mică gustare. De sfeclă despre Morcovi pâna la Cartofi dulci totul poate fi folosit. Curățați legumele și tăiați-le felii fine. Apoi condimentați cu sare și piper și periați cu ulei de măsline. Apoi prăjiți în cuptor până când chipsurile sunt frumoase și crocante.