Gut and Diet Lean with Gut Influența bacteriilor intestinale asupra figurii
Este o pălărie veche că dieta și obezitatea sunt legate. Dar rolul pe care îl joacă bacteriile intestinale în acest domeniu apare doar treptat.
Intestinele noastre sunt pline de viață. La urma urmei, miliarde de bacterii cavortează aici. Multe dintre ele servesc unor scopuri importante pentru organismul nostru. Intr-adevar Unele bacterii intestinale afectează, de asemenea, modul în care vă folosiți alimentele . După cum subliniază tot mai mulți experți, acest lucru poate contribui la obezitate.
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. În cartea sa „Slim with Gut”, doctorul și profesorul pentru promovarea sănătății examinează rolul bacteriilor intestinale în creșterea și pierderea în greutate. De asemenea, ea oferă sfaturi despre cum să faceți acest lucru, modul în care o dietă poate avea mai mult succes prin intestine.
Aceste bacterii din intestin vă pot îngrașa
Unul dintre principalele motive pentru noua conștientizare a rolului bacteriilor intestinale sunt experimentele pe care cercetătorii americani conduși de Jeffrey Gordon le-au efectuat în St.
Au găsit patru perechi de femei de gemeni, dintre care unele aveau greutate normală, iar altele erau supraponderale.
Ei au transferat bacteriile intestinale ale subiecților testați la șoareci.
S-a dovedit apoi că acei șoareci care au primit bacterii intestinale de la femeile supraponderale s-au îngrășat mai mult - fără a primi mai multe alimente.
Alte experimente indică, de asemenea, că transferul bacteriilor intestinale prin probe de scaun poate avea un efect decisiv asupra faptului dacă oamenii se îngrașă sau slăbesc mai repede.
Axt-Gadermann o face, la fel ca mulți dintre colegii ei, în special așa-numitele „firmicutes” responsabile de mai multă slănină pe șolduri . Au fost extrem de utile pentru mulți dintre strămoșii noștri aflați în foamete, deoarece erau deosebit de buni în utilizarea alimentelor. „Bacteroidetele” sunt diferite. Ei tind să fie neglijenți atunci când vine vorba de utilizarea caloriilor, ceea ce beneficiază de efectul de slăbire.
În plus, conform Axt-Gadermann, compoziția hormonilor din intestin determină, de asemenea, cât de repede suntem plini.
Dieta intestinală - așa se poate programa intestinul pentru a slăbi
Deci ești la mila bacteriilor tale intestinale? Dacă credeți că este autorul cărții „Slim in the intestine”, nu este cazul . În consecință, există modalități de a controla compoziția bacteriilor intestinale. Alimentația adecvată este centrală în acest context. Două ingrediente sunt deosebit de importante:
Bacteriile probiotice, cum sunt în iaurt sau brânză
Fibre prebiotice, pe care le puteți consuma alături de leguminoase, sparanghel, usturoi sau legume exotice precum păstârnac
Cu toate acestea, există o singură captură: Dacă doriți să slăbiți, curățarea colonului singură este rareori suficientă. De obicei, se reduce totuși să mănânci mai puține calorii. Mișcarea joacă, de asemenea, un rol central. De altfel, influențează chiar și compoziția bacteriilor intestinale. Deci ucizi două păsări cu o singură piatră.
Nu vrei doar să faci ceva bun pentru corpul tău din interior? Acest tampon de masaj cu presopunctură, lumină roșie și funcții de căldură asigură bunăstarea prin simpla apăsare a unui buton! Aici puteți comanda direct capacul scaunului (reclamă):