Gymondo Am testat sala de sport online

În vara anului 2014, portalul de fitness a lansat așa-numitul program „Dance Worx”, un antrenament pe care fanii dansului își vor câștiga valoarea. În doua saptamani Aici sunt sugerate elementele de bază din diferite stiluri de dans. Antrenamentele sunt destul de scurte în prima săptămână (aproximativ 20 de minute pe unitate de dans), în a doua săptămână trebuie să dansezi aproape 40 de minute.

Dance Worx: Experiențele noastre

În timp ce exercițiile din programele sportive normale de pe Gymondo pot fi copiate destul de ușor, este necesar pentru asta „Dance Worx”-Programează spațiu, simțul ritmului și o anumită cantitate de experiență anterioară, deoarece antrenorii explică și desfășoară exercițiile foarte repede. Unitățile de dans au fost deosebit de distractive, în care elemente balet și Dans de jazz a avut loc. Muzica de fundal este o chestiune de gust și nu s-a potrivit perfect cu antrenamentul hip hop. Răcirea se face de obicei într-un minut, deci este mai bine să vă întindeți individual după antrenament. În opinia noastră, programul „Dance Worx” este o caracteristică plăcută, dar poate fi și rapid frustrant dacă pașii se efectuează prea repede sau nu sunt explicați în mod adecvat. Experiența anterioară este cu siguranță un avantaj aici!

Gymondo Booty Camp

Ce este Booty Camp?

Pe lângă programul Dance Worx și multe alte opțiuni de antrenament pentru construirea mușchilor, Gymondo oferă acum Booty Camp. Cu exerciții simple ar trebui să obțineți un fund "brazilian" și coapse subțiri. Vă vom arăta trei dintre exercițiile pe care antrenorul Booty Camp, Dennis Langer, le vede ca o garanție pentru un fund ferm. Poate fi realizat oriunde fără dispozitive. Începem!

Booty Camp: probe de exerciții

În imagine puteți vedea cele trei exerciții implicate: Mai întâi aruncă, apoi genuflexiuni, iar mai jos, Superman.

Așa funcționează exercițiile Booty Camp

Lunges sunt ca niște lunges. Te ridici într-o poziție pas cu ambele degete îndreptate înainte. Asigurați-vă că trunchiul este în poziție verticală. Acum îndoiți picioarele până când coapsa din față este practic paralelă cu podeaua. Genunchiul din față rămâne, ar trebui să se odihnească peste călcâi. Asigurați-vă că vă țineți spatele lung, astfel încât greutatea corporală să fie distribuită uniform pe ambele picioare pe tot parcursul mișcării. Inspirați pe măsură ce coborâți și expirați pe măsură ce vă îndreptați.

Squats: Sunt practic bune genuflexiuni vechi. Asigurați-vă că picioarele dvs. sunt orientate spre exterior la un unghi de 20-30 de grade și ridicați-vă drept. Încordați mușchii abdominali și împingeți-vă fesele în timp ce vă așezați. Cu cât mergi mai adânc, cu atât sunt mai eficiente genuflexiunile. Important: Asigurați-vă că articulațiile genunchiului sunt îndreptate în aceeași direcție ca degetele de la picioare.

Supraom: Pare mai ușor decât este. Pentru Superman stai întins pe podea și capul privește spre saltea. Acum fesele și stomacul i se strâng și genunchii se ridică. Țineți genunchii în aer câteva secunde, apoi coborâți-i înapoi.

Acestea sunt doar trei exerciții din Gymondo Booty Camp, care ar trebui să vă ofere un fund de cracare. Și aici, rămâneți la el.

De asemenea, vă puteți antrena fundul cu un antrenament cu bară! Am testat antrenamentul de balet: Antrenamentul Barre pus la încercare

Beneficiile Gymondo

Lucrul practic despre Gymondo este că puteți să vă uitați la programul exact și să obțineți o scurtă descriere a antrenamentelor respective înainte de a vă decide asupra unui program. Deci, puteți decide de la început, dacă programul se încadrează în propriul program, sau dacă ar trebui să optați pentru un program care consumă mai puțin timp. Deoarece unele programe rulează doar trei săptămâni cu două unități de instruire pe săptămână. Și dacă aceasta este o obligație prea mare pentru dvs., puteți alege pur și simplu antrenamentul potrivit pentru ziua respectivă, după bunul plac. Puteți face programele de fitness filtru Și, prin urmare Durată, nivel de dificultate, antrenor sau Regiunea corpului selectați-l pe cel care va fi antrenat. În plus, puteți obține sfaturi pentru propria nutriție de la Gymondo și chiar puneți la punct un plan de nutriție online. Anularea abonamentului de fitness este, de asemenea, simplă.

Cât costă calitatea de membru la Gymondo?

Dar ce costă distracția? Gymondo are trei pachete de abonament diferite din care puteți alege preferatele. Rezilierea este foarte ușoară, deoarece nu trebuie să trimiteți o scrisoare de intenție suplimentară și pur și simplu puteți să vă reziliați abonamentul online de pe site. Nu putea fi mai bine!

Aceste pachete de fitness sunt disponibile:

12 luni pentru 6,99 euro pe lună - deci 89,99 euro anual.
6 luni pentru 9,99 euro pe lună - deci 59,99 euro la fiecare șase luni.
3 luni 12,99 euro - deci 38,99 euro pe trimestru.

Dacă doriți să vă atingeți marele obiectiv al figurii de vis perfecte, ar trebui să optați pentru un abonament anual, modificările vizibile ale corpului pot fi realizate cu un abonament de șase luni și cei care preferă să rămână flexibili sau doresc să testeze extensiv Gymondo ar trebui să opteze pentru un abonament timp de 3 luni decide - și poate apoi extinde sau iniția rezilierea.

Merită să te antrenezi cu Gymondo?

Gymondo lucrează cu antrenori de fitness competenți, fizioterapeuți și antrenori celebri care fac ca antrenamentul să fie ușor de înțeles și motivat. Antrenorul are doi sportivi în fiecare videoclip pentru a-l susține. Fiecare dintre cei trei sportivi efectuează exercițiile prezentate la diferite niveluri de dificultate. Deci, puteți alege varianta care vă este cea mai fezabilă în fața computerului de acasă. Sunt oferite și videoclipuri yoga și antrenamente speciale pentru spate. Sesiunile de antrenament sunt disponibile pentru sezonul bikinilor și, potrivit Charlotte Andreae, una va fi disponibilă în viitorul apropiat Antrenament de dans și HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată).

Pentru cine este Gymondo?

Experiențele noastre pot fi rezumate după cum urmează: Constatăm că există un Membru Gymondo Merită pentru cei care pot sări acasă fără ca vecinii lor să se simtă deranjați, care au suficient spațiu pentru antrenamente și care doresc să primească noi impulsuri pentru antrenament - și mai presus de toate nu sunt un mare fan al sălii de sport. Prețul de 6,99 euro pe lună este mai mult decât corect, întrucât îți poți monta cu ușurință propriul program de fitness online după înregistrare. Cu toate acestea, nu ar trebui să te aștepți să devii subțire doar făcând exerciții. A mânca sănătos este jumătate din luptă. Dar Gymondo te ajută și cu un plan nutritiv excelent, astfel încât nimic să nu stea în calea corpului visat!

Ia o pauză de la Gymondo: Este posibil?

Indiferent dacă călătoriți, vă îmbolnăviți sau faze în care nu aveți chef să vă antrenați în propriile patru pereți: La Gymondo vă puteți întrerupe abonamentul pentru maximum 90 de zile pe an. Lucrul grozav: pauza poate fi solicitată rapid și ușor, deoarece există o opțiune în contul de utilizator pe care pur și simplu faceți clic și selectați pentru cât timp doriți să întrerupeți programul.