Hamburger Dukan - Dukan 5 rețete de tărâțe; ovăz în exclusivitate Femme Actuelle Le MAG

2 linguri. de ovăz

rețete

2 linguri. 0% brânză de vaci grasă

1 lingură. 1/2 linguriță praf de copt

1 friptură tocată la 5% grăsime

1 ceapă roșie, tăiată în inele

1 felie de roșii (în PL)

Kukup Dukan sau Maioneză Dukan

. Se amestecă tărâțele, ouăle, brânza de vaci și drojdia.

. Se toarnă într-o formă rotundă și se gătește pâinea timp de 4 minute la cuptorul cu microunde.

. Întoarceți pâinea și tăiați-o în 2 feluri transversale. Puneți ușor pâinea într-un prăjitor de pâine dacă doriți să fie mai clare.

. Topiți ceapa tăiată într-o tigaie acoperită antiaderentă cu puțină apă și gătiți friptura tăiată (timpul după gust).