Cum să oprești gustarea la revista de sănătate de noapte
Alergi toată ziua, nu îți iei timp să mănânci corect? Rezultat, seara te repezi la frigider. Sfatul specialiștilor noștri pentru a vă reechilibra dorințele.
Filozofia ta? După efort, confort ! În timpul zilei, ești în mișcare și stăpânești tot ce faci.
Chiar și micul dejun este sub control: ușor, echilibrat, perfect pentru linie.
Dar când vii acasă, presiunea este eliberată și mănânci o mulțime de alimente care te fac fericit, înainte de masă, dar și la masă și/sau după cină.
Opinia psihiatrului
„Dacă mănânci atât de mult seara, este pentru că în cele din urmă ai dat drumul după o zi de stres și control”, explică dr. Stéphane Clerget, psihiatru.
„Pentru tine, acesta este un ritual reconfortant și înălțător. Riscul este de a cădea în pierderea totală a controlului cu consumul irațional de alimente calorice în cantități mari, fără a vă bucura de acesta și a vă face să vă simțiți vinovați. "
Aveți grijă de aceste aporturi alimentare
Acceptați această relaxare și faceți din ea un moment de relaxare și plăcere.
Alege alimente de calitate din ceea ce te face fericit.