Hamburger ușor ideal pentru pierderea în greutate - Nutriționist dietetician din Saint Raphaël
O dorință de fast-food, dar o motivație infailibilă? Avem
burgerul ușor ideal pentru a slăbi !
Ingredientele pentru 4 persoane):
- 4 fripturi tocate 5% MF
- 2 vinete frumoase
- Sos de roșii de casă sau Picard
- Mozzarella sau parmezan ras (30g/burger)
- Sare piper
Rețeta Light Hamburger:
- Tăiați vinetele în felii groase (aproximativ 1cm) în cel mai larg punct al legumelor (aveți nevoie de 8 - puteți tăia bucățile care sunt prea mici și le puteți adăuga în sosul de roșii!) Și le aburi de la 10 la 15min.
- Fripturi în tigaie la grătar fără grăsime.
- Pentru a-ți asambla burgerii: 1 felie de vinete, sos de roșii, 1 vârf de brânză, 1 friptură, sos de roșii, 1 vârf de brânză, 1 felie de vinete +/- sos de roșii, 1 vârf de brânză. Treceți șunca-berginele la cuptor timp de 5 min și serviți-le fierbinți cu o salată de sezon frumoasă sau cartofi de țară de dovleac de dietplus Saint Raphaël !