Hangar de fitness în Salon de Provence ›Fit; Studio Lodge

FORMAREA CROSS

Cross-Training este un antrenament intensiv de tip circuit de antrenament în care trebuie să efectuați mai multe exerciții într-un anumit timp, cum ar fi pull-up-uri, genuflexiuni sau chiar sărituri de box. Este un amestec de atletism de putere, ridicare de greutăți, gimnastică și sporturi de rezistență, care vă permite să faceți antrenamente încrucișate și să lucrați mușchii întregului corp. Combinând programul cardio, intensitatea și explozivitatea, este un sport foarte complet care se bazează pe dezvoltarea a 10 calități: agilitate, echilibru, viteză, putere, precizie, rezistență, coordonare, flexibilitate, forță și cardio. Scopul este de a îmbunătăți performanțele lor fizice și mentale, precum și starea lor fizică generală.

Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) este o formă de antrenament care alternează exercițiile de intensitate mare cu perioadele de recuperare sau exerciții mai moderate. Exercițiul se repetă în buclă de mai multe ori. Avantajul acestui tip de antrenament este că oricine îl poate practica în propriul ritm în funcție de propriile abilități. Este o clasă ideală pentru persoanele care doresc să-și slăbească silueta sau să slăbească.

TRX, care înseamnă „Training Under Suspension” este un tip de antrenament care a fost inițial dezvoltat de un membru al Navy Seals (Forțele Speciale SUA) în timpul unei operațiuni în Asia. Această disciplină sportivă originală constă în efectuarea unei serii de exerciții în suspensie, folosind două curele. O clasă intensă și foarte completă în care îți lucrezi mușchii într-un mod cu adevărat diferit. Lucrul cu aceste două curele este foarte eficient, instabilitatea generează o solicitare puternică a mușchilor: abdominale, spate, picioare, umeri, fese, brațe ... Cu lucrarea în suspensie, sesiunea rupe monotonia și ajută la ieșirea din zona de confort !

STRONG de ZUMBA®

STRONG by Zumba ® combină secvențe de antrenament pentru greutatea corporală, exerciții de întărire musculară și activități centrate pe cardio și pliometrie, totul în ritmul muzicii originale special dezvoltate pentru a fi în sincronizare perfectă cu fiecare mișcare. În fiecare clasă veți arde calorii în timp ce vă întăriți brațele, picioarele, abdomenul și fesele. Mișcări explozive, cum ar fi burpees, ridicături de genunchi, cricuri săritoare asociate cu mișcări musculare, cum ar fi genuflexiuni, lunges, ...

Fit Box

Fit Boxing este o combinație armonioasă de box englezesc, Muay Thai, karate, fitness și aerobic. Disciplina încorporează mai multe tehnici de arte marțiale, inclusiv lovituri, lovituri, genunchi, coate, mișcări și uneori chiar sărituri. În plus, oferă un program de construcție musculară, antrenament de rezistență și, de asemenea, un program de întindere. Acest program este destinat să fie eficient pentru rafinarea siluetei. Fit Boxing este ideal pentru pasionații de fitness care doresc să investească într-o disciplină sportivă explozivă !