Prăjitură pufoasă cu gri de quark fără făină

Când zilele se încălzesc încet și serile lungi și blânde te invită la picnic & Co., atunci este în sfârșit aici - vara mult așteptată. În timp ce unul sau altul ar putea să-și topească dorința păcătoasă de mâncăruri copioase cu temperaturile fierbinți, alții nu se pot descurca fără dulciuri. Și să fim sinceri, ce ar putea fi mai bun decât să încheiem petrecerea la grătar cu un tort ușor și aerisit de vară. Un tort pufos cu gri de quark este, prin urmare, gloria încununătoare a fiecărei seri de vară.
Prajitura noastra de gris cu quark nu vine doar fara faina, dar este si foarte saraca in calorii datorita ingredientelor sale sanatoase. Rețeta este foarte ușoară, astfel încât să puteți evoca un tort minunat pe masă în cel mai scurt timp.
Distrează-te la coacere.

pufoasă

  • 1 ou
  • 300g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 15g gris spelta
  • 1 lingură pudră de budincă de vanilie
  • Îndulcitori după cum este necesar
  • 1 linguriță praf de copt
  • Nucă de cocos deshidratată pentru stropire

PREGATIREA:

Se amestecă toate ingredientele împreună și se amestecă într-o masă. Puneți amestecul de tort într-o cutie tapetată cu hârtie de copt.
Se presară nucă de cocos deshidratată și se lasă aproximativ 25-30min. Se coace la 180 ° C în cuptor.

Așa că a trecut frumos a doua zi și are un gust minunat de frig cu căpșuni fierbinți!

(Valori nutriționale prăjitură integrală cu gri de quark: aprox. 450 kcal, 46g proteine, 13g grăsimi, 39g carbohidrați)