Happy Birthday Ranveer Singh Antrenamentele, antrenamentele și planurile de dietă ale

Ranveer Singh își sărbătorește ziua de naștere pe 5 iulie. Astfel copilul de ziua de naștere se asigură că rămâne în formă. Gustare din fitness-ul lui și

Ranveer Singh a arătat câteva realizări remarcabile în filmele sale. De la un debut revoluționar în trupa Baaja Baarat până la performanța sa bună în Simmba și Gully Boy; A fost la știri din mai multe motive. Îmbrăcămintea sa a câștigat multiple premii și chiar unele critici. El se asigură că taie cea mai bună figură din toate aparițiile și aparițiile sale în public. Așa cum am ieșit din mahmureala nunții sale cu dragostea vieții sale, Deepika Padukone și succesul său inovator ca Gully Boy, el lucrează din nou la interpretarea personajului lui Kapil Dev în docu-drama 83. Copilul de ziua de naștere asigură o pregătire regulată și o nutriție perfectă pentru un corp sănătos. Starea sa fizică a fost foarte apreciată în filme precum Padmavat, Bajirao Mastani, Goliyon Ki Rasleela Ram-Leela și Simmba, în care vedeta a interpretat personajul unui polițist preppy.

Cu un aspect foarte frumos și un corp pentru care murim cu toții, trebuie să știm ce îl menține atât de în formă și energic. Iată câteva sfaturi de la actor pentru un corp sănătos și gustos:

Citește și: Jacqueline Fernandez Rutină de fitness: Cunoaște secretul din spatele Marelui corp al Divei din Bollywood

Ranveer Singh Antrenament și fitness

El jură prin antrenament HIIT, care este antrenament pe intervale de intensitate mare. Conversia sa de la un băiat de ciocolată la Alauddin Khilji în Padmavat a depins în mare măsură de planurile sale de antrenament. Antrenamentele sale obișnuite includ genuflexiuni, impasuri, burpee, flotări și o mulțime de alergare și cardio. Îi place să înoate și să meargă cu bicicleta în același timp. Începând cu o căldură de 10 minute, actorul se concentrează foarte mult pe exercițiile abdominale în fiecare zi. Într-unul dintre interviurile sale, el a spus: „Este dificil să întreții cei șase pachete abs. Ar trebui să vă concentrați cu atenție asupra exercițiilor abdominale în fiecare zi și să vă concentrați în mod egal pe aportul de apă și alimente. În calitate de iubitor de exerciții HIIT, planul său de antrenament HIIT include bucle de biceps, presă de umeri pentru umeri puternici și robusti, ridicări laterale și bucle de bază pentru abdominale etc.

El crede că starea ta de spirit are un efect dramatic asupra corpului tău. Este recomandabil să rămâneți mereu fericiți și să vă bucurați de antrenament pentru rezultate maxime. Planul său de antrenament se bazează pe îmbunătățirea și menținerea forței de bază și îi place să-și împartă antrenamentul din motive de timp. Dimineața stă la arderea grăsimilor și seara la antrenamentele grele. Cu toate acestea, el crede cu tărie că dieta reprezintă cel puțin 80% din bunăstarea organismului.

Citește și: Sticlă cu capac de sticlă Tendință virală: de la Akshay Kumar la Tiger Shroff, Bollywood Stars Ace The Challenge

Dieta Ranveer Singh

Dieta lui Ranveer constă în principal din mese de casă. Îi place să mănânce mâncare de casă și evită consumul de junk food. Dieta sa constă în mare parte din diete bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi, care îl vor ajuta să-și construiască mai mult mușchi. Își iubește mielul, puiul și fructele de mare și insistă să aibă un shake de proteine între mese pentru a-i oferi corpului său nutrienții de care are nevoie. Mesele sale obișnuite includ:

Mic dejun: Albușuri de ou, somon și câteva banane
Pranz si cina: Pui sau pește cu legume fierte sau ușor aruncate
Gustări: Fructe uscate și shake-uri proteice între mailuri

Ranveer rămâne departe de consumul de alcool, deoarece îi întrerupe rutina de antrenament. Își atribuie aspectul și construiește doar faptul că nu bea. El crede că alcoolul slăbește sistemul imunitar și face dificilă obținerea unui pachet solid de șase, în ciuda întregului program de antrenament.

Citiți mai multe articole despre exerciții fizice și fitness

Scris de: Vani Malik

Sursa: Echipa editorială Onlymyhealth 05 iulie 2019