Happy Soul Food ›LUNI LUNI
Privirea lui Joya rătăcește satisfăcută peste masa de prânz. Plăcile goale sunt din nou martori tăcuți că Happy Soul Food te face fericit.
Cu mult timp în urmă, Joya a decis să pună capăt nebuniei frustrante de dietă în fiecare an.
La început a fost doar un mic gând prudent care - ca o kilocalorie ascunsă în parfumul ispititor camembert - s-a blocat, așteptând doar să fie adus în cele din urmă în forma potrivită.
Știți de fapt unde tind să se stabilească caloriile dvs.?
Sigur, cu siguranță în corp. Dar acolo au o preferință pentru anumite regiuni de deal. Caloriile carbohidrați ale lui Joya preferă să se plimbe prin stomac. Caloriile grase, pe de altă parte, preferă peisajul curbat al șoldurilor. Caloriile din cipuri adoră să se extindă pe scară largă.
Ce este mai exact Happy Soul Food à la Joya?
Pentru Joya, Happy Soul Food începe cu culoarea - cu verde armonios, roșu puternic sau galben strălucitor.
De aceea Joya are o zi verde pe săptămână pentru o minte alertă și puternică.
Verde nu înseamnă neapărat faimoasa farfurie de spanac (deși oricum culoarea sa verde se pierde destul de repede). Verde înseamnă: mazăre de zahăr, arpagic, pătrunjel, mazăre, iarbă de grâu, dovlecei, broccoli, sparanghel verde și salată proaspătă de câmp.
Totul frumos combinat cu orice altceva îți place. Da, ai citit asta corect: cu orice altceva îți place! Cu toate acestea, partea verde ar trebui să predomine întotdeauna. Acest lucru vă scutește de numărarea caloriilor, deoarece astăzi capul preia unitățile de fitness. Pentru că, cu mâncare verde, el poate face acum niște salturi puternice pentru tine.
Mâncarea se servește pe farfurii verzi. Alternativ, puteți să vă arătați și cu șervețele verzi, lumânări sau un alergător de masă verde (alergarea este bună pentru figura 😉).
Când Joya are într-adevăr nevoie de energie, încorporează o zi roșie în meniul ei.
Roșu înseamnă: Poți mânca orice îți place. Cu condiția ca partea leului din masa dvs. să fie roșie!
În zilele roșii, Joya își permite cantități uriașe de ardei și roșii. (Bineînțeles, nu există roșii roșii adulterate din tablă, te ofilesc), ci roșii mici, proaspete, seducătoare, cereale, rotunjite fin, cu un strop de răceală, câteva benzi de radicchio tocate mărunt și ridichi tocate (ridichile au și gust delicios când sunt calde!). Există, de asemenea, o salată răcoritoare de sfeclă roșie (apropo, condimentată cu semințe de rodie este aproape cerească!)
Aranjate - da, desigur, pe farfurii roșii ... OK, nu toată lumea are farfurii roșii, dar șervețelele roșii sau câteva petale roșii completează atmosfera și sunt putere pentru suflet.
Dacă Joya acordă importanță arderii alunecoase a grăsimilor, atunci își dă ziua galbenă.
Ar trebui să încercați cușcușul galben al lui Joya o singură dată! Joya primește culoarea galbenă puternică de la curcuma minunat de exotică. Deoarece mestecarea lentă este atât de importantă pentru arderea grăsimilor, morcovii suculenți tocați mărunt, ardeii galbeni strălucitori și porumbul sau dovlecelul sau dovleacul galben. Cuscusul nu este înmuiat în apă, ci într-un amestec de gutui și suc de lămâie și o bucată scurtă de ghimbir aburită.
Câteva bucăți de ananas susțin nota fructată, iar ziua galbenă este gata. Dacă puneți acum un buchet de flori galbene pe masă, puteți încărca imediat fotografia pe Instagram și o puteți introduce corect, corect. Arderea grăsimilor s-a intensificat. Bucuria de viață garantată.
Pe interacțiunea sinergică a corpului, minții și sufletului. Toate cele trei părți ale vieții sunt legate indisolubil.
„Dacă reușești nu numai să-ți hrănești corpul în timp ce mănânci, ci și să-ți oferi minții gânduri bune, sufletul tău va beneficia.
Dacă sufletul tău se simte confortabil în „corpul templului”, în curând îți va oferi impulsuri mult mai clar recunoscute, ceea ce este cu adevărat bun pentru tine.
Apropo, mâncarea colorată pentru sufletul fericit este, de asemenea, bogată în substanțe vitale valoroase. Citiți mai multe despre cei mai importanți nutrienți pentru menopauză și unde să le găsiți aici.
Hrana sufletească fericită consumă?
Nu deloc. Nu aveți nevoie de pregătiri extinse și nici nu trebuie să faceți cumpărături complet diferit. Dar: Happy Soul Food începe cu pregătirea.
Orice ai pregăti, fă-o cu gânduri iubitoare. Cuvântul (Ge)SĂ-I MULȚUMESC este un ingredient foarte important în hrana sufletului fericit.
Era obișnuit să spui har. Nu se știe exact dacă și cât de sincer se roagă și astăzi oamenii. Dar puteți oricând MULȚUMI:
- pentru alimente valoroase, adică un mijloc de viață, în loc de conserve care au fost gătite până la moarte
- pentru mâinile noastre care se pot pregăti
- pentru un instrument de bucătărie funcțional
- pentru familia sau prietenii care ulterior stau la masă,
- pentru gustul și nervii olfactivi
- pentru educația noastră școlară că putem chiar să citim rețete
- pentru legumicultor etc. etc.
Apropo, recunoștința este ca și cum ai mânca chipsuri; odată descoperită, nu te poți opri.
Mâncarea sufletească fericită are un dezavantaj?
Da, Happy Soul Food are un dezavantaj clar: ochii mănâncă cu tine. În ce măsură aceasta afectează aportul de calorii, mai trebuie să aflăm împreună ...
Joya este EXPERTUL DIETEI.
Doar: Experiența alimentară a lui Joya are o poveste personală foarte specială.
Odată, am întrebat-o pe Joya de ce este în armonie cu corpul ei - chiar și fără dimensiuni de model date:
Îmi amintesc bine o perioadă în care eram mereu ocupat să slăbesc într-un fel. Nu cred că a existat o dietă pe care să nu o încerc. Dieta cu varză, Dieta cu ouă, Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, Dieta cu 1000 de trucuri ... și toți au funcționat. De câteva săptămâni. Lire sterline au scăzut și au revenit din nou. Astăzi știu de ce, atunci nu știam despre efectul yo-yo. Prietena mea m-a susținut. Ne-am întâlnit săptămânal. Pentru antrenament, pentru gătit, pentru motivare, pentru critică, pentru foame.
Într-o zi a primit un diagnostic prost. Boala și-a mâncat drumul inexorabil prin corpul ei. Câteva luni mai târziu, ți-a curățat dulapul. Totul era prea mare. Ea și-a aruncat hainele pe pat și încă mai aud astăzi propoziția ei în urechi: „În curând nu voi mai avea nevoie de ea, tu o vei lua”.
Când ne-am luat rămas bun unul după altul câteva săptămâni mai târziu, ea a spus: „Dragul meu prieten, promite-mi că nu te vei mai certa niciodată cu mărimea ta. Promite-mi că nu-ți vei mai respinge niciodată corpul, te vei plânge de coapse sau de stomac, vei judeca vagabondul tău. Nu dietele m-au îmbolnăvit. Era îndoiala mea de sine, critica mea constantă asupra corpului meu. Am neglijat esențialul. Sufletul meu."
Corpul nostru este templul sufletului nostru
Ar trebui să avem mare grijă de el. Ar trebui să avem mare grijă de el. Dar ar trebui să învățăm să-l iubim în loc să urmăm măsuri ideale. Ar trebui să-l tratăm ca pe un bun prieten, nu ca pe un dușman.
Așa a apărut ideea pentru Happy Soul Food. Gândul acela minuscul, precaut, care - ca o kilocalorie ascunsă în camembertul ispititor parfumat - s-a blocat, așteptând doar să fie adus în cele din urmă în forma potrivită.
O formă corectă nu include doar alimentația sănătoasă și mult exercițiu, ci și o viziune holistică și, mai presus de toate, binevoitoare a corpului, minții și sufletului.
Cât de des îți critici corpul în loc să-l vezi pentru ceea ce este. Cât de des treceți cu vederea ceea ce face, cum vă protejează sufletul în fiecare zi? Ce gânduri îi trimiți, ce imagine ai despre el? Îl poți vedea ca pe un templu? Îl onorezi ca pe locul sfânt pe care îl are de-a lungul vieții tale?
Mâncarea perfectă pentru sufletul fericit constă din aceste ingrediente esențiale:
- Scăderea constantă a cantității de stres și conflict, dar o creștere vizibilă a joie de vivre.
- Tratament de suprafață vizibil mai puțin, dar vizibil mai iubitor de îngrijire a iubirii de sine și a valorii de sine.
- În mod semnificativ mai puțin accent pus pe cântare și alte dispozitive de măsurare, dar o creștere de înaltă calitate a valorilor interne.
- Abundență suficient de plăcută de comunicare onestă și autentică, dar renunțând la comportamentul negativ al consumatorului, ȘI
- O apreciere extinsă pentru minunea trupului.
Cum o vezi, dragă cititor de LUNE LUNI? Ce sfaturi aveți pentru noi, astfel încât să nu fim doar perfecți elne hrănim, dar și ne hrănim cu dragoste sufletul? Ce crezi despre mâncarea sufletească fericită?
Fotografii recomandate: depositphotos.com @ Melpomene/@ ifong
PS: Știți celelalte povești din Joya? De exemplu, secretul lui Joya pentru un impuls mai mare în viață?
Notă: Toate recomandările din această revistă au fost atent examinate și testate și sunt destinate adulților sănătoși. Niciunul dintre articolele noastre nu poate înlocui sfatul medical competent. Vă rugăm să consultați un medic dacă nu sunteți sigur. Mai ales dacă ați avut reclamații în trecut.