Hashimoto Cum să slăbești în ciuda bolilor tiroidiene
Femeile cu boli tiroidiene se confruntă cu o varietate de simptome și pot avea probleme majore de a pierde kilograme. Vă vom spune acum cum poate funcționa, deși pare lipsit de speranță.
Dacă doriți să vă atingeți figura de vis, acest proiect poate fi deosebit de dificil dacă suferiți de boala autoimună Hashimoto. Întrucât nu este încă imposibil, dar trebuie luate în considerare unele lucruri, le-am pus împreună pentru dvs. și vă spunem de ce echilibrul intestinelor dvs. este, de asemenea, important aici
În plus față de dietă, sănătatea intestinală și reducerea stresului, sporturi precum yoga sau meditația vă pot ajuta, de asemenea, să slăbiți cu boala autoimună. Acestea contracarează producția hormonului de stres cortizol, care ne-ar încetini doar atunci când pierdem în greutate
Legume de toamnă: aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
Dacă suferiți de boala autoimună Hashimoto, trebuie adesea să vă luptați cu o multitudine de efecte secundare. Oboseala constantă, insomnia, durerile musculare sau inima în cursă sunt doar câteva dintre multele. Pe lângă aceste simptome debilitante, este însă mai presus de toate creșterea necontrolată în greutate care face viața cu Hashimoto dificilă pentru femeile de toate vârstele. În ciuda unei diete sănătoase și a unui exercițiu suficient, calea către figura visată pare imposibilă. Chiar mai rau: În loc să pierdeți în greutate, continuați să luați kilograme pe coaste și să vă simțiți neajutorat, deoarece pierderea în greutate este incredibil de dificilă cu Hashimoto. Acum puteți afla ce înseamnă cu adevărat boala autoimună pentru dvs. și ce sfaturi puteți folosi pentru a slăbi.
Ce este Hashimoto?
Înainte de a intra în căile și mijloacele care fac posibilă cifra dorită în ciuda bolii autoimune, mai întâi vrem să clarificăm modul în care boala se manifestă și cu ce avem de-a face cu adevărat. Cu Hashimoto, există o inflamație cronică a glandei tiroide, astfel încât corpul începe să o distrugă și țesutul tiroidian din cauza proceselor greșit direcționate. Pe parcursul bolii, pot apărea simptome ale unei tiroide hiperactive, pe termen lung și dacă nu există suficienți hormoni tiroidieni, care sunt incredibil de importanți pentru toate procesele, precum și pentru un metabolism funcțional, Cu toate acestea, Hashimoto duce la o disfuncționalitate a organului.
Slăbește în ciuda lui Hashimoto: Iată cum
Datorită distrugerii glandei tiroide, în care se formează hormoni importanți, cum ar fi hormonul T3 activ metabolic, pierderea în greutate poate fi extrem de dificilă - dar nu este imposibil. Persoanele cu această boală trebuie doar să acorde atenție mai multor lucruri pentru a putea obține succes la scară. Calea către slăbit este aproximativ împărțită în patru domenii: În primul rând, este important să consultați un medic pentru a primi informații reale despre valorile sale și pentru a fi ajustat individual cu medicamente speciale, astfel încât valorile tiroidei să fie reglate.
Odată ce ai făcut primul pas, ar trebui să fii în ceea ce privește tine dieta ta, detoxifierea ficatului și scăderea nivelului de stres. Deoarece sănătatea intestinală este extrem de importantă pentru a pierde în greutate în ciuda bolilor autoimune. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să urmați o dietă strictă la un moment dat, ci mai degrabă, că ar trebui să vă echilibrați bacteriile intestinale și întregul tract digestiv. Pentru aceasta, este important să nu-ți fie foame și să renunți la toate bunătățile, Mai degrabă, ar trebui să vă concentrați asupra fructelor și legumelor proaspete, să le completați cu alimente proteice de înaltă calitate, cum ar fi carne, pește, tofu sau ouă, și să adăugați cele care conferă corpului grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, produsele gata preparate și mâncarea rapidă, precum și băuturile alcoolice și zaharate, trebuie să fie eliminate pentru moment din planul nutrițional. În plus, ficatul poate fi împovărat cu toxine și astfel poate preveni și pierderea în greutate. Prin urmare, este necesar, pe de o parte, să se clarifice intoleranțele alimentare și, pe de altă parte, să se contracareze lipsa de substanțe nutritive precum calciu, vitamine, seleniu și zinc.