Hashimoto și Slimming - Tiroida - med1
greutatea mea a urcat din nou destul de mare în ultimii ani, așa că vreau urgent să slăbesc, viața de zi cu zi este cu adevărat dificilă.
Acum este vorba despre schimbarea dietei. Obișnuiam să refuz carbohidrații din diete și în schimb foloseam shake-uri care conțin proteine. Lire sterline au căzut. Dar, de-a lungul timpului, am tolerat din ce în ce mai puțin shake-urile și, recent, am văzut că unele conțin o mulțime de iod și soia ca sursă de proteine. Așa că m-am gândit la modul în care pot slăbi cel mai bine acum fără să mă înveselesc la Hashimoto.
Pe de o parte am diabet, pe de altă parte, așa cum am spus, Hashimoto. Dacă cineva respectă cu adevărat toate „poruncile” nutriționale ale celor două boli, singura dietă cu care aș rămâne ar fi carnea, peștele, legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, fructele de pădure și nucile. Fără pâine (care conține gluten, am tulburări digestive de ani de zile, probabil o intoleranță), fără paste, prea prelucrate, orezul are o cantitate nebună de carbohidrați, nepotrivit pentru pierderea în greutate, produsele lactate nu sunt chiar recomandate la Hashimoto și, datorită diabetului, nici nu ar trebui Consumați prea multe fructe din cauza conținutului de zahăr, au rămas doar fructe de pădure, care cresc doar ușor nivelul de insulină. Dacă nu vreau să pierd masa musculară, am nevoie de multe proteine, dar soia se găsește în multe pulberi, nu pot din cauza Hashimoto. Dacă rămânea suficientă carne în fiecare zi, problema: nu-mi place să mănânc carne în fiecare zi, aș lăsa fiecare friptură, oricât de suculentă ar fi, pentru cartofi.
Cine a slăbit sănătos cu Hashimoto și ar dori să-mi dea câteva sfaturi?