Hatha, Ashtanga; Explicarea diferitelor tipuri de yoga - Profesorii de yoga vor face antrenamente de masaj
Suntem centrul profesional pentru formare și educație suplimentară în domeniile yoga, relaxare, wellness și masaj cu multe locații din Germania.
Cursurile noastre de formare sunt potrivite pentru tineri profesioniști, recalificare, precum și formare suplimentară pentru profesiile din sectorul sănătății.
Hatha, Ashtanga & Co: Diferite tipuri de yoga explicate
Yoga a devenit o tendință imensă. În ultimii ani, au apărut multe noi variații ale yoga, care au din ce în ce mai puțin de-a face cu originalul original din India. Noii veniți interesați sunt adesea neajutorați în fața gamei uriașe de oferte și chiar și yoghinii cu experiență nu știu imediat ce se află în spatele ultimului hype. Iată o prezentare generală a celor mai importante tipuri de yoga.
Hatha yoga
Hatha Yoga este yoga originală care a luat naștere acum 2000 de ani. Cuvântul Hatha provine din limba sanscrită și înseamnă ceva de genul „putere”. Aceasta a însemnat inițial yoga fizică ca supliment la yoga meditativă spirituală (Raja Yoga). Hatha Yoga se bazează pe cele trei principii de bază ale asanelor (posturilor), pranayama (exerciții de respirație) și meditație. Acest lucru este mai puțin legat de performanțele sportive de top decât de relaxare și regenerare. Ideal pentru începători.
Vinyasa Yoga/Ashtanga Yoga
Aceste două variante de yoga sunt strâns legate între ele. Ele diferă de Hatha Yoga prin faptul că asanele individuale se revarsă una în cealaltă. Acest lucru îl face mai sportiv și mai provocator, mai ales pentru începători. „Ashtanga” înseamnă ceva de genul „opt membre”. Secvențele de exerciții stabilite sunt ale sale. În Vinyasa Yoga, respirația este, de asemenea, coordonată cu aceasta. Cu toate acestea, în Vinyasa Yoga secvențele de practică nu trebuie respectate atât de strict. Cu toate acestea, în ambele tipuri este crucial ca secvențele de exerciții să fie practicate în flux și să nu se introducă pauze între asane.
Profesorul de yoga poate varia secvența de exerciții după bunul plac.
Putere yoga
Power Yoga este o dezvoltare ulterioară a lui Ashtanga și Vinyasa care își are originea în SUA. Nu mai are mult de-a face cu orientarea spirituală indiană originală. Este vorba despre exerciții foarte provocatoare fizic și mișcare constantă. Power yoga este mai potrivit pentru persoanele care se așteaptă la fitness și la pierderea în greutate de la yoga.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga este mai mult o formă Hatha Yoga care a apărut din tantrism. În tantrism, Kundalini este o forță interioară a ființei umane, care se odihnește ca un șarpe înfășurat în chakra inferioară (la capătul inferior al coloanei vertebrale). Kundalini Yoga este destinat să încurajeze șarpele să urce: Atingerea celei mai înalte chakre poate elibera energii atât de puternice încât practicantul primește informații cuprinzătoare asupra ființei, care sunt, de asemenea, descrise ca iluminare. Kundalini Yoga se adresează în primul rând persoanelor interesate spiritual.
Iyengar yoga
Profesorul indian de yoga B.K.S. Iyengar a călătorit în toată lumea predând Hatha Yoga timp de decenii. El și-a dat seama că asanele erau deseori efectuate incorect sau inexact și, prin urmare, nu își puteau dezvolta efectul real. El a introdus o gamă întreagă de ajutoare, cum ar fi blocuri, tampoane și curele, cu ajutorul cărora asanele au fost efectiv efectuate 100% corect. Aceasta a dus la o formă de yoga numită după el, Iyengar yoga.
Bikram yoga
Una dintre cele mai recente forme de yoga emergente în vest, cunoscută și sub numele de yoga fierbinte, dezvoltată de Bikram Choudhury. În această variantă, 24 de asane și 2 exerciții de respirație sunt efectuate într-o cameră cu o temperatură de aproximativ 35-40 ° C. Pe de o parte, căldura ar trebui să facă mușchii mai supli și, pe de altă parte, să detoxifice corpul prin transpirație. Cu toate acestea, criticii se plâng că pierderea puternică de apă și electroliți poate duce la probleme circulatorii și crampe. Dacă nu sunteți sigur dacă Bikram Yoga este o opțiune, o puteți încerca în propria grădină în timpul viitoarei călduri de vară la 40 ° C.