HCG Diet Forum
forumul hCG trăiește din contribuțiile dvs. și din sprijinul și ajutorul reciproc. Vă rugăm să fiți activi și să folosiți bine forumul.
Ajutați-i pe alții cu sfaturile și sfaturile dvs. cu privire la dieta hCG. Mulțumesc mult.
Acum sunt în faza de stabilizare, ce acum?
Ca măsură de precauție, am comandat a doua carte a Annei Hild pentru faza de stabilizare (în care încă nu am intrat). De fapt, este vorba doar de stabilizator. De abia aștept. ura!
Dar mai întâi continuați să alimentați
Sunt Imelda și deja în prima săptămână a stabi, din păcate nu mă înțeleg:/.
Între a continua să mănânc conform planului (500 kcal) și a degenera și a mânca așa, din păcate, nu există niciun mijloc între mine! 🙁
În ultimele 3 zile am câștigat peste 2,4 kg, pur și simplu nu știu ce să fac în continuare și mai ales nu ce ar trebui să aduc cu adevărat înapoi mai întâi și ce este încă prea mult 🙁
Am nevoie urgentă de sfaturi care să vă ajute pas cu pas pe drumul cel bun și, mai presus de toate, cum pot să cobor înapoi cu 2,4 kg fără să trebuiască să pun în această zi de friptură de vită !
Vă mulțumesc anticipat, sper răspunsuri în curând !
LG Imelda
De fapt, mi-a ieșit destul de bine să mănânc puțin mai mult. Cunoașteți jurnalul de calorii la Fddb.info? Descărcați-l, puteți utiliza și telefonul mobil când sunteți afară și puteți folosi computerul pentru a nota ce mâncați. De asemenea, calculează rata metabolică bazală necesară pe zi în kcal, încerc să nu depășesc asta. Continuă să bei mult, fructe și legume între ele. Este interesantă vederea detaliată a ceea ce ai mâncat în timpul zilei și a tipului de conținut interesant. Am găsit o regulă generală: ar trebui să consumi proteine între 1,5 și 2x din greutatea ta, pe kg poți consuma 1 gram de grăsime și, dacă este posibil, între 50 și 100 de grame de carbohidrați. Atunci minți destul de bine. Din păcate, tot trebuie să faci un pas înapoi în Stabi. Acum mă aflu în conservare și mănânc 5 zile sensibil și îl las să se macine în weekend, cu o prăjitură sau pizza sau ceva de genul acesta. Funcționează excelent, vă doresc succes continuu!
Un weekend plăcut!
Oh, mulțumesc Barbara pentru răspunsul rapid !
Așa că las carbohidrații în afară de pâine crocantă sau de fulgi de ovăz dimineața .
Bună dragă comunitate,
Acum am terminat cu faza de stabilizare, după dificultăți inițiale și numărarea caloriilor, nu știu când și cum pot începe să adaug cantități mici de carbohidrați (cartofi, orez, mei). Până acum am mâncat doar pâine crocantă și fulgi de ovăz .
Aveți sfaturi și experiențe proprii ?
Lg Imelda
Informații despre forumul dietelor hCG, informații și forumul blogului
Fus orar:Europa/Berlin
Cei mai mulți utilizatori online în același timp: 133
În prezent, online:
7 persoane
În prezent, în mișcare:
1 oaspete
Statistici forum:
Grupuri: 1
Forumuri: 6
Subiecte: 573
Postări: 18935
Sunt 3174 membri
Sunt 16 invitați
Cei mai activi membri:
Schnine - 2372
1141
Mocha - 1042
martinamia - 557
Nescafe86-499
Romasa - 479
Ultimii membri: Lavendula, liselotte, doamna G., Rotschein2018, Daggi, PeWe
Administratori: hcadmin (19 mesaje), mofde (0 mesaje)