HEALING FAST - Ekagrata Yoga - Cursuri de yoga în Pădurea Neagră
Datorită reglementărilor legale actuale, z. În prezent, cursurile noastre de yoga se țin în grupuri mai mici - până la 8 participanți. Se observă distanța recomandată de 1,5 m.
Postul sănătos - fără să-ți fie foame!
Cura de toamnă Luni, 2.11. - Vineri, 6 noiembrie 2020
Experimentați 5 zile minunate de post într-un grup de post ghidat! În timpul postului, vă puteți îndeplini pe deplin responsabilitățile zilnice.
Exercițiile de yoga blânde, masajele abdominale liniștitoare și relaxarea profundă cu călătorii sonore fac din postul terapeutic o experiență specială. După 5 zile de post ghidat, puteți extinde postul singur.
Date pentru întâlnirile de grup
Discuție preliminară pentru cura de toamnă:
Vineri, 23.10.2020, 20:00
Întâlniri de grup:
Luni, 2.11./Marți, 3.11./Joi, 5 noiembrie 2020
19:00 - 21:00
Taxă de curs 80 €
- Săptămâna postului este potrivită și pentru participanții fără experiență yoga.
- Vă rugăm să aduceți: o sticlă de apă fierbinte pregătită, un prosop mare,
Îmbrăcăminte mobilă și șosete calde. - Covoare de yoga, perne de meditație și pături sunt disponibile la fața locului.
- Nu mâncați și nu beți moderat cu o oră înainte de întâlnirile de grup.
Post scăzut de carbohidrați și post intermitent 16: 8
Cura noastră de post este foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi: proporția de carbohidrați din mese este foarte redusă și, în același timp, se are grijă ca cel puțin 16 ore să treacă între masa de seară și micul dejun fără să mănânce. Ceaiurile din plante și apa se beau fără restricții, ceai verde atunci când este necesar.
s . Postare pe blog „Puterea din oala de supă”s. Postare pe blog „Tu ești ceea ce crezi”
Cursul săptămânii de post terapeutic
La începutul curei de post, grupul de post se întrunește pentru o discuție preliminară. Se explică procesul de vindecare a postului și se răspunde la toate întrebările legate de pregătirea pentru vindecare. În timpul săptămânii de post, există 3 întâlniri de grup cu discuții, exerciții de yoga și respirație special adaptate, masaje abdominale, relaxare profundă liniștitoare și călătorii sonore.
Datorită reglementărilor legale actuale, z. În prezent, cursurile noastre de yoga se țin în grupuri mai mici - până la 8 participanți.
Se observă distanța recomandată de 1,5 m.
Întâlnirea de grup VINDECARE RAPIDĂ
poate fi găsit în subsolul kunsthausului,
în liniștea bolții mănăstirii.
casa de arta, Rathausplatz 2,
stânga porții mănăstirii, 79274 Sf. Märgen
Lider de seminar
Sanja Müller-Huebenthal
Profesor de yoga, antrenor de mindfulness, antrenor de relaxare și sănătate. Mulți ani de practică yoga și experiență în lucrul cu diferite metode de relaxare sonoră și profundă pentru prevenirea stresului și a bolilor legate de stres.
Lider de seminar și vorbitor în domeniul reducerii stresului și promovării sănătății prin gestionarea regenerativă a stresului, yoga, atenție și meditație. Activ ca antrenor de relaxare pentru grupuri de seminarii, companii și ca antrenor personal în coaching individual.
Vocile participanților
„Pentru mine, cura de post în școala de yoga este întotdeauna cea mai frumoasă și intimă perioadă!
Sunt aici pentru a patra oară și este întotdeauna o experiență pentru mine cât de repede și ușor se poate adapta corpul. De asemenea, sunt mereu surprins de cât de puțină mâncare este nevoie, de fapt, pentru a te simți bine peste tot. Multe mulțumiri, dragă Sanja, pentru compania și sprijinul tău iubitor. "
„A fost a treia oară când am luat parte la cura de post la Sanja. Anul acesta a fost din nou un grup de post foarte frumos în care m-am simțit foarte confortabil.
„Low Carb” încearcă, de asemenea, intervalul de post 16: 8, adică Nu mânca nimic timp de 16 ore
și 8 ore puteți mânca. Ca întotdeauna, Sanja a explicat aceste metode într-o seară introductivă și a fost întotdeauna disponibil pentru orice întrebări. În cadrul întâlnirilor de grup am făcut yoga, masaje abdominale reciproce și relaxare profundă minunată și odihnitoare. In timpul
În zilele de post m-am simțit foarte bine și în formă. Voi fi din nou acolo data viitoare ".
„Ca să spun simplu, postul a fost un adevărat deliciu!
Deoarece dieta mea se bazează în principal pe carbohidrați până atunci, la început a trebuit să mă gândesc întotdeauna la ce să pregătesc pentru masa mea atunci când pastele, pâinea și orezul au fost anulate. Dar după câteva zile asta nu mai era o problemă.
De la vindecarea postului, am citit mai multe cărți despre acest subiect care pledează pentru o dietă exact așa cum a recomandat Sanja și mi-au schimbat dieta cu atenție. Mă simt mult mai bine, am slăbit într-un mod sănătos și îmi place foarte mult să gătesc sau să pregătesc feluri de mâncare noi, fie că este vorba de micul dejun sau de prânz. Pur și simplu, mă descurc foarte bine de la post. Vă mulțumesc foarte mult pentru impulsurile voastre valoroase, dragă Sanja! "
"Această combinație de yoga, masaj abdominal și relaxare profundă este pur și simplu minunată. Ce îmi place la această cură de post este că aproape niciodată nu mi-a fost foame. Per total, m-am simțit foarte bine tot timpul, m-am simțit ușoară, am avut întotdeauna mult Energie și a putut dormi deosebit de bine și profund - mult, mult mai bine decât de obicei. Mulțumim, dragă Sanja, pentru că ne-ați însoțit prin cura de post atât de competent și de iubitor. "
Cura de post, cred că este a patra oară, mi-a făcut deosebit de bine anul acesta. Nu m-am gândit prea mult la viața de zi cu zi și a fost minunat. Și munca mea a decurs foarte bine. Întâlnirea zilnică, schimbul de experiențe, minunatele masaje abdominale și apoi scufundarea în relaxare a fost deosebit de plăcută. M-am simțit foarte bine și am fost plin de energie. A fost un moment minunat - doar pentru MINE.
Totul este doar pentru că tu, dragă Sanja, o transmite atât de minunat, doar grozav!
Mi-ar plăcea să o fac de trei ori pe an, pentru că am nevoie doar de această motivație și nu-mi place să o fac singură. Nu pot decât să-l recomand și sper că veți continua să oferiți acest post rapid ".
„Anul acesta am preluat a doua oară * provocarea * postului terapeutic.
Pentru mine a fost mai ușor de data aceasta, pentru că îmi aminteam încă multe de anul trecut în ceea ce privește mâncarea și cu timpul, iar cu schimbul cu ceilalți din grup, obții mereu idei noi. Din moment ce puteți mânca cât doriți din alimentele date, nu există senzație de foame. Metoda 16/8 poate fi ușor încorporată în viața de zi cu zi, chiar și după postul terapeutic. Merită menționat sentimentul special al corpului pe care îl aveți în acest timp. Chiar dacă mănânci mai puțin, ai multă energie și te simți mai bine. Îngrijirea plăcută a lui Sanja, cu introducere și explicații pe tema postului terapeutic, precum și cursurile de yoga cu masaj abdominal și relaxare au fost grozave ca întotdeauna. "
„Anul acesta a ieșit în sfârșit și am putut să iau parte la cura de post.
A fost minunat, te simți ușor și relaxat, multe simptome fizice, cum ar fi B. Problemele de somn, durerile articulare și lipsa de energie s-au îmbunătățit deja semnificativ după 2 zile. Practicarea yoga împreună în fiecare seară cu un masaj abdominal este ca o vacanță în viața de zi cu zi.
Această cură de post m-a zguduit, mi-am dat seama cât de ușor este să-ți ajuți corpul și sufletul să recâștige armonia în viața de zi cu zi, printr-o nutriție conștientă și atentă.
Am adoptat postul intermitent 16/8 cât mai mult posibil în viața mea de zi cu zi.
Când indicatorul de pe cântar se mișcă în jos, îmi este clar că acesta este drumul meu și mă voi întoarce data viitoare. "