Healthy Food PassionSant
Dieta bazată pe consumul de alimente produse natural, cu valori nutriționale ridicate. Această dietă trebuie să fie variată și echilibrată.
Pentru a slăbi și a îmbunătăți sănătatea cardiometabolică, o dietă bazată pe fructe, legume și cereale integrale oferă rezultate cu adevărat spectaculoase.
Un sondaj național, la care a contribuit în special Passion Santé și care a reunit aproximativ 5.000 de belgieni, arată că considerăm că un stil de viață sănătos este important, dar că acest obiectiv nu este ușor de atins pentru mulți. Un alt punct important: majoritatea covârșitoare dintre noi dorim să ne consolidăm imunitatea la coronavirus.
Dieta este listată ca fiind factorul principal care influențează sănătatea arterelor și, în special, a arterelor coronare, cele care alimentează inima. În cazul unor obiceiuri dăunătoare, adaptarea comportamentală reduce considerabil riscul de mortalitate prin boli cardiovasculare.
Bunăstarea psihologică și sănătatea mintală generală sunt puternic influențate de dietă, cu diferențe clare între bărbați și femei.
Flavanolii conținuți în cacao au un efect deosebit de benefic asupra sănătății arterelor noastre, indiferent dacă sunt sănătoși sau slăbiți de vârstă.
Un aperitiv cu prietenii sau familia este un moment plăcut de relaxare, care evident nu împiedică gustarea sănătoasă. Iată 5 idei de pregătire pentru gustări cu conținut scăzut de grăsimi.
Tortul de pâine călărește valul a ceea ce noi numim „mâncare sănătoasă”. Mai puțin grasă și mai puțin dulce decât un tort clasic, acest tort poate fi savurat în orice moment al zilei și oferă mai multe fibre, micronutrienți și antioxidanți. Cum se pregătește ?
O dietă sănătoasă, în stil mediteranean, confirmă efectul său protector împotriva aritmiei, insuficienței cardiace și infarctului miocardic. Flavonoidele și omega-3 joacă un rol cheie.
Unii oameni preferă să-și mănânce fructele ca gustare sau doar la micul dejun. Alții îl consumă numai după masă. Unora le place pentru ceaiul de după-amiază, iar altora li se pare apetisant doar seara. Dar când sunt cele mai recomandate? Înainte, în timpul sau după mese ?
Este necesar să mănânci patru pentru vreme rece? Arzi mai multe calorii iarna decât vara? Dieta noastră trebuie să fie bogată în grăsimi, astfel încât să putem rezista la îngheț? ?
Consumul regulat de afine este asociat cu efecte benefice pentru sănătatea cardiovasculară și funcțiile cognitive, ceea ce contribuie la îmbătrânirea optimă.