Pierderea in greutate - practica dermatolog dr
Slăbi -
dar fără „efectul yo-yo”
Fiecare secundă germană este supraponderală.
Cauzele: oamenii mănâncă prea mult, prea grăsimi, prea dulci sau prea des. Aproximativ. 80 la sută din acumularea de grăsime este distribuită țesutului adipos subcutanat, restul se află în jurul diferitelor organe și în abdomen. Dietele minune promit multe și păstrează puțin. Dietele fulger și dietele de înfometare nu pot rezolva problemele de figură pe termen lung; toate ofertele dietetice care promit o scădere rapidă și ușoară în greutate sau chiar garantează o anumită scădere în greutate sunt dubioase.
Înfometarea și dietele greșite promovează „efectul yo-yo”. După pierderea în greutate pe termen scurt, ca urmare a postului, greutatea inițială revine aproape în mod regulat. Adesea se mănâncă mai mult, pentru că trebuia renunțat atât de mult.
Nu se știe sau se suprimă faptul că supraponderalitatea și obezitatea (obezitatea) au un efect de promovare a bolii: Nu numai că starea de bine fizică este afectată, ci este adăugată aproape în mod regulat, în funcție de amploarea supraponderalității:
Boli secundare
- 80% dintre persoanele supraponderale au boli secundare, cum ar fi arterioscleroza, osteoartrita și probleme cu spatele
- 30 la suta dintre persoanele obeze au tulburari ale metabolismului lipidelor
- 60% hipertensiune arterială, tendință la diabet și boli de inimă, favoritism
tulburări venoase, hemoroizi și anumite boli ale pielii, precum și
sudoare - Mulți oameni sunt nemulțumiți de silueta lor, în special femeile suferă de ea
Consecințele excesului de greutate combinate cu o creștere a celulitei și
distribuția grăsimilor accentuată pe burtă. - Dacă distribuția grăsimilor pune accentul pe burta (tip „burta de bere”), deseori apare antrenamentul
sindromul metabolic cu tulburări metabolice (carbohidrați perturbați-
și metabolismul grăsimilor) și probleme cardiovasculare regulate - Potrivit americanului, speranța de viață și vârsta realizabilă sunt
Studiile la persoanele cu greutate normală sunt mai mari și scad semnificativ odată cu creșterea
Greutate - Potrivit unei estimări a Ministerului Federal al Sănătății, costurile pentru
Tratamentul obezității și al bolilor secundare la peste 30 miliarde pe an,
adică 10% din cheltuielile totale ale sistemului de sănătate
Pe ce se pot orienta acum cei care vor să slăbească?
| În primul rând, ar trebui clarificat dacă și în ce măsură sunt supraponderali. Acest lucru este posibil astăzi cu ajutorul indicelui de masă corporală (IMC). Se calculează după cum urmează:IMC = greutatea corporală/lungimea corpului² Exemplu: 65/1,70 x 1,70 = IMC 22,49. Calculul este mult mai ușor trasând o linie prin înălțimea și greutatea punctelor. |
Calculul indicelui personal de masă corporală (IMC)
| Greutate normala: | IMC 20-25 |
| Supraponderal: | IMC 25-30 |
| Obezitate: | IMC mai mare de 30 |
| Obezitate severă: | IMC mai mare de 40 |
Indicele de masă corporală vă oferă informații aproximative despre situația dvs. de greutate. Conținutul de grăsime poate fi măsurat mult mai precis folosind măsurarea impedanței bioelectrice (BIA). După câteva secunde, se poate face o declarație despre conținutul de grăsime, conținutul de țesut conjunctiv și masa musculară și astfel se poate evalua comportamentul nutrițional:
În mod ideal, corpul este format din 45% masă musculară și organică, 35% țesut conjunctiv/oase și 15-20% grăsime.
După evaluarea compoziției corpului, abordările inițiale pentru o reducere sensibilă a greutății pot fi discutate cu următoarele obiective: