Heidi Klum își datorează super-corpul acestui mic dejun
Heidi Klum îi datorează supercorpului acestui mic dejun
Stomac plat, piele fermă și un ten radiant: când Heidi Klum se prezintă în fața obiectivului camerei, se arată întotdeauna perfectă. Dar, în afară de mult citatele „gene bune” și de a bea multă apă, există desigur și alți factori care fac corpul visului tău.
Aceasta include antrenamente regulate și o dietă echilibrată. Și chiar are totul, pentru că ceea ce Heidi Klum preferă să servească la micul dejun nu este pentru toată lumea - dar pare totuși incredibil de eficient.
Micul dejun pentru super-corpul tău
În povestea ei de pe Instagram, Heidi își ia fanii prin rutina de dimineață și își pregătește micul dejun preferat. Oricine se gândește la o farfurie imensă cu fructe, clătite & Co. se înșală, pentru că ceva complet diferit ajunge pe farfurie cu mama a patru copii. Sau mai bine zis în pahar, pentru că spune că preferă să mănânce ouă fierte în bulion de pui - un fel de înțepătură de ouă. Rețeta este foarte simplă: aduceți fierberea de pui la fiert într-o cratiță mică, adăugați trei ouă crude și amestecați cu un tel până când ouăle se stabilesc. Heidi umple micul dejun cu ou terminat într-o ceașcă și îl bea cald.
Acesta este cât de sănătos este micul dejun Klum Sosche
Bulionul pur de pui este sărac în calorii și grăsimi și în același timp bogat în minerale precum calciu, magneziu și fosfor. Se spune, de asemenea, că bulionul are proprietăți antiinflamatorii și vindecătoare, motiv pentru care este un remediu popular pentru răceală - dar nu există dovezi științifice cu privire la acest lucru.
Ouăle sunt deosebit de bogate în proteine și, prin urmare, rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și menține nivelul zahărului din sânge constant: poftele nu apar în primul rând.
În plus, proteinele măresc arderea grăsimilor, ceea ce face ca ouăle, peștele, carnea, leguminoasele și alimente să fie alimentele perfecte atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Micul dejun Klum este potrivit ca umplutură și alimente potrivite, dar trebuie acordată atenție și unei diete echilibrate. Aceasta include și produse din cereale integrale, fructe și legume. Sunt bogate în vitamine, minerale și fibre de care organismul are nevoie pentru a rămâne sănătos.
Insideri fierbinți Heidi arată minunat într-un pulover XL, dar lipsește un lucru
Heidi Klum: corp subțire datorită postului intermitent
Într-un interviu, Heidi Klum a mai dezvăluit că încearcă să păstreze orele regulate de masă. Așa că dimineața poți avea fie bulion de pui cu ou, fie un smoothie și apoi începe cu trei mese principale. Ultima masă a zilei este servită la ora 18 - ea mănâncă cu copiii ei. Ea încearcă să nu gusteze între mesele principale. Acest lucru facilitează, de asemenea, urmărirea caloriilor ingerate. Secretul din spatele corpului tău de vis se află și în postul intermitent.
Notă: Metodele de dietă explicate aici nu corespund unei diete echilibrate și sănătoase. Vă rugăm să vă asigurați că aveți o dietă sănătoasă și o cantitate echilibrată de nutrienți și consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă.