Hidden Calories Slabire
De multe ori găsim în supermarket produse care arată la prima vedere sănătoase. Ambalajul promite fitness, mai puțină grăsime, mai multă plăcere. Dar ce se află cu adevărat în spatele tuturor promisiunilor de pe ambalaj?
Am comparat mai multe produse și am constatat că multe dintre alimente nu sunt atât de sănătoase pe cât par. Prin urmare, este important să aruncați o privire atentă asupra mâncării și să citiți conținutul atunci când faceți cumpărături. Aceasta este singura modalitate de a afla dacă produsul păstrează ceea ce spune pe tablă sau dacă aspectul presupus sănătos este negat de zaharurile și grăsimile ascunse.
Mulți oameni aleg în mod conștient produsele care sunt publicitate ca „ușoare” sau „sărace în grăsimi”. Sună logic, mai ales dacă vrei să slăbești. Deși aceste produse conțin mai puține grăsimi, conținutul de sare este foarte mare. Și prea multă sare dăunează tensiunii arteriale și crește, de asemenea, retenția de apă în organism. La rândul său, aceasta mărește greutatea totală. De multe ori este mai bine să consumați un produs plin de grăsimi, cum ar fi brânza sau laptele, dar într-o cantitate mai mică.
De asemenea, ar trebui să aveți grijă cu produsele ecologice. Trebuie să faceți diferența între materii prime, adică mere proaspete, legume sau lapte și produse procesate, cum ar fi iaurtul din fructe. Materiile prime sunt produse ecologic, ceea ce înseamnă că toate aceste alimente au fost produse fără îngrășăminte sau utilizarea pesticidelor. În cazul produselor precum laptele sau ouăle, aceasta înseamnă că animalele sunt alimentate în principal cu furaje produse organic (adică furaje care au fost produse fără îngrășăminte sau utilizarea pesticidelor). În cazul iaurtului organic, aceasta înseamnă că laptele a fost produs organic. Cu toate acestea, termenul organic nu oferă nicio indicație cu privire la cantitatea de zahăr adăugată la produs. Aceasta înseamnă că iaurtul este de calitate organică, dar nu este în mod automat sănătos, deoarece poate conține mult zahăr și grăsimi.
Și în cerealele pentru micul dejun se adaugă adesea mult zahăr ca purtător de aromă. Presupusele fulgi integrali nu mai sunt brusc la fel de sănătoși pe cât se suspectează publicitatea și ambalajul.
Prin urmare, informați-vă despre produs, chiar dacă durează mult. Citiți cu atenție ingredientele și acordați atenție conținutului de zahăr și grăsimi. Dacă cumpărați produse finite, acordați atenție dacă sunt arome sau înlocuitori, cum ar fi grăsimea care conține cacao în loc de ciocolată.
Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]
Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]