Hidratare și soare - risc de deshidratare - Doctissimo

hidratare

Înainte de a vă îndrepta spre plajă, v-ați gândit să aduceți o gustare și protecția solară. Dar te-ai gândit la ce să bei? Pentru că te rehidratezi este esențial. Puteți profita chiar de ocazie pentru a vă ajuta pielea să se bronzeze! Prezentare generală…

După cum știm, este esențial să rămâi hidratat pe vreme caldă și când ești expus la soare. Dar nu toate băuturile merită. Doctissimo vă ajută să alegeți băuturile răcoritoare pe care să le puneți în geanta de plajă.

Apa mai presus de toate

Desigur, băutura esențială atunci când mergeți la soare este apa. Vă va permite hidrateaza usor, pentru a nu risca probleme de sănătate. E randul tau să ai întotdeauna o sticlă lângă tine. Încearcă bea regulat când ești la plajă, fără a aștepta neapărat să-i fie sete. Cantitatea pe care ar trebui să o consumi depinde desigur de activitățile tale fizice din timpul zilei. Dar să știți asta în orice caz, 1,5 litri pe zi este minim !