Hidratare Vara, pune-l să bea apă, mai multă apă!
Vacanțele de vară generează o mare revoltă în ritmul de viață al unui mic. Clima, căldura, activitățile cauzează pierderi suplimentare de apă pentru corp, care necesită o vigilență specială.
Cât de des să-i dai să bea?
- Spre deosebire de un adult, un copil se deshidratează rapid, este mai sensibil la căldură și nu este conștient de riscurile pe care le prezintă din cauza expunerii la lumina soarelui.
- Pentru a evita orice problemă, nu o expuneți niciodată mult timp, acoperă-l cu un tricou, pălărie și o bună protecție solară. Și, mai presus de toate, nu uitați că trebuie să absoarbă lichidul în mod regulat. Bea-l des.
- Nu așteptați ca copilul dumneavoastră să ceară o băutură, pentru că asta înseamnă că a început deja să se deshidrateze. Oferiți-i în mod sistematic apă pe tot parcursul zilei, la mese, dar și afară.
- La această vârstă, trebuie să absoarbă un litru pe zi de lichid (un alt litru și jumătate este oferit de fructele și legumele pe care le consumă). În caz de efort fizic (plimbare, jocuri.), Este bine să aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă și să-i oferiți o băutură la fiecare sfert de oră. Serviți-l cu generozitate.