Hidratarea va fi în formă, 4 până la 6 pahare de apă per

Nu este nevoie să bei toată ziua pentru a fi sănătos. Potrivit cercetătorilor americani, ar fi suficiente 4 până la 6 pahare de apă pe zi (cu excepții).

Ni s-a spus încă din copilărie: trebuie să bem 1,5 L de apă pe zi, nici mai mult, nici mai puțin! Cu excepția faptului că un studiu recent realizat de Universitatea Harvard (Statele Unite) ne-ar putea ajuta să ne revizuim micile noastre obiceiuri. Potrivit cercetătorilor, ar fi suficient să consumați 4 până la 6 pahare de apă pe zi (și nu 8, după cum se recomandă) pentru a rămâne în formă.

„Dacă mâncați în mod regulat anumite alimente precum pepene verde, salată verde, spanac. atunci nu ai nevoie de mai mult, explică cercetătorii. Cu toate acestea, dacă sunteți un femeie insarcinata, o persoană în vârstă, un mare sportiv, dacă tu alăptați sau că este într-adevăr foarte cald, planificați mai degrabă 7 pahare pe zi. Într-adevăr, apa este esențială pentru menținerea corpului la temperatura potrivită, transportul vitaminelor și mineralelor, lubrifierea articulațiilor și eliminarea bacteriilor rele. "

---