Planificatorul postului de 7 zile Este atât de ușor Wunderweib
Vrei să postesti, dar o lună întreagă este prea lungă pentru tine? Apoi, începe doar cu o săptămână de post! Avem un planificator de post de 7 zile pentru dvs., care vă face mai ușor.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Ziua 1: Ziua alinării
Astăzi există porții destul de mici și mâncare ușoară care greu împovărează stomacul și care Digestia devine starea de spirit pentru Postul Mare.
| Dimineața | Bea două pahare de apă călduță imediat după ce te ridici. Mai târziu, mâncați 300 de grame de fructe la alegere. |
| Dimineaţă | Bea 250 de mililitri de suc proaspăt stors de fructe sau legume. |
| Amiază | Mănâncă orez brun cu legume. |
| După amiază | Mănâncă două felii de pâine crocantă și un borcan de 200 de grame de iaurt. |
| seara | O porție de quark de fructe, două felii de pâine crocantă și o oală de ceai la alegere. |
Pentru suport Faceți o oră de mers pe jos de două ori și beți niște ceai de dormit.
Ziua 2: Curățarea colonului
Prima zi de post necesită cea mai mare disciplină. Ești încă prea obișnuit cu consumul regulat de alimente și, prin urmare, ai senzația că trebuie să-ți fie foame. Prin urmare, interzice în mod constant gândurile despre mâncare din conștiința ta.
| Dimineața | Dimineața: Bea o jumătate de litru de apă și două căni de ceai de dimineață |
| Dimineaţă | Sugeți un litru de apă, două-trei căni de ceai de scurgere și pene de lămâie. |
| Amiază | Mâncați una sau două căni de supă de ovăz încet (folosiți o lingură mică). |
| După amiază | Bea o jumătate de litru până la un litru de apă, o oală cu ceai la alegere și sugeți pene de lămâie între ele. |
| seara | Luați o băutură seara și beți două căni de ceai pentru dormit. |
Ziua 3: Ziua de trecere
Corpul încetează încet să producă sucuri digestive și senzația de foame dispare. Metabolismul începe cu „nutriția din interior”.
| Dimineața | Bea două căni de ceai circulator (eventual cu o linguriță de miere). |
| Dimineaţă | Bea jumătate până la un litru de apă, două-trei căni de ceai de scurgere și sugeți pene de lămâie. |
| Amiază | Mănâncă una până la două căni de supă de post cu aromă de roșii. |
| După amiază | Bea o jumătate de litru până la un litru de apă, o oală cu ceai de fructe și sugeți pene de lămâie. |
| seara | Bea o băutură seara și două căni de ceai de dormit. |
Ziua 4: Ziua stabilizării
Trecerea de la mâncare la post este completă. Circulația dvs. s-a stabilizat și plusul energetic devine efectiv. De acum înainte ar trebui să fii cu adevărat activ fizic.
| Dimineața | Bea două căni de ceai de dimineață (frunze de mesteacăn sau urzică). |
| Dimineaţă | Bea o oală cu ceai de scurgere (balsam de lămâie, urzică) și sugeți pene de lămâie. |
| Amiază | Una-două căni de supă de post cu aromă de cartofi. |
| După amiază | Bea o jumătate de litru până la un litru de apă, o oală cu ceai de fructe și sugeți pene de lămâie. |
| seara | Bea o băutură de seară și două căni de ceai de dormit (balsam de lămâie). |
Ziua 5: zi creativă
Ești întreprinzător, creativitatea ta este recent trezită. Acum fă ce ai vrut mereu să faci. Dacă apare supărare sau tristețe, permiteți-o. Postul este un eveniment holistic: Sufletul posteste si el.
| Dimineața | Bea două căni de ceai de dimineață (pelin, mentă). |
| Dimineaţă | Bea o oală cu ceai de scurgere (balsam de lămâie, urzică) și sugeți pene de lămâie. |
| Amiază | Mănâncă una până la două căni de supă împrumutată (cu aromă de morcov). |
| După amiază | Bea o jumătate de litru până la un litru de apă, o oală cu ceai de fructe și sugeți pene de lămâie. |
| seara | Bea o băutură de seară și două căni de ceai de dormit (floare de hamei). |
Ziua 6: retragere
Încrederea în sine a crescut: Acum știți că puteți trăi o perioadă surprinzător de lungă, fără hrană solidă. Începutul euforiei de post creează duhuri ridicate: Te simți ușor și liber. Faceți cumpărăturile pentru zilele de construcție astăzi!
| Dimineața | Bea două căni de ceai care stimulează circulația (de exemplu ceai verde, mate). |
| Dimineaţă | Sugeți o oală de ceai de scurgere (de exemplu, balsam de lămâie, urzică) și pene de lămâie. |
| Amiază | Mănâncă una până la două căni de supă de post. |
| După amiază | Bea o jumătate de litru până la un litru de apă, bea o oală cu ceai de fructe și sugeți pene de lămâie. |
| seara | Băutură de seară și două căni de ceai de fructe ca ceai de dormit. |
Ziua 7: Ultima zi
Astăzi este ultimul tău post sau prima zi de zidire. Tu ai făcut-o! Ochii tăi strălucesc, pielea ta a devenit mai frumoasă, solzii arată cu cinci kilograme mai puțin. Poți fi mândru de tine!
| Dimineața | Bea două căni de ceai (mentă cu puțin mușețel). |
| Dimineaţă | O oală de ceai la alegere și care sparge postul cu un măr (tăiați mărul în bucăți mici. Mestecați fiecare mușcătură mult timp până când este pulpos. Abia apoi înghițiți. Când simțiți că sunteți plin, mai bine opriți-vă). |
| Amiază | Mănâncă una sau două căni de supă de cereale cu spelte cu două felii de pâine crocantă încet (folosește o lingură mică). |
| După amiază | Bea jumătate până la un litru de apă și sugeți pene de lămâie, plus o oală cu ceai de fructe. |
| seara | Mănâncă un pahar de lapte cu două felii de pâine crocantă și două linguri de quark fiecare, plus două căni de ceai de dormit (tufă de miere). |
Din ziua 8: săptămâna de acumulare
Începe tranziția de la post la mâncare. Important: mâncați încet și mestecați bine! Durează câteva zile pentru ca sucurile digestive să curgă din nou corespunzător.