HIIT, qu; Ce este; este și de ce este benefic Slăbire Fitness și sănătate

Bine ați venit pe acest blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care vă spune [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

este

DEFINIȚIE

Care este acest termen foarte la modă, care poate fi găsit în multe site-uri web și ziare?

HIIT este despre „Antrenament de intensitate ridicată„,

iar aceasta corespunde unui tip deo pregătire destul de specială:

  • E o antrenament scurt, 20-30 de minute maxim cel mai des
  • de repetări de mulțimi câteva exerciții bine alese
  • fiecare serie fiind alcătuită din x exerciții
  • iar în cadrul fiecărei serii este necesar alternează perioade scurte de exerciții fizice foarte intense (80-95% din ritmul cardiac maxim) cu faze de recuperare active, recuperarea nu trebuie să fie totală.