Hiperplazia vs. Hipertrofia


Antrenamentul cu greutăți promovează hipertrofia (dimensiunea fibrelor musculare) sau hiperplazia (numărul fibrelor musculare)? Mulți oameni optează pentru hipertrofie, ceea ce este corect, dar nu numai corect. Într-adevăr, un studiu a arătat că antrenamentul de forță în culturism crește, de asemenea, dimensiunea fibrelor musculare.

hiperplazia

În culturism definimhiperplazie precum creșterea numărului de fibre musculare șihipertrofie ca și creșterea dimensiunii fibrelor musculare, acestea sunt, prin urmare, două elemente complementare care permit accelerarea progresului. Dacă o putem avea în ambele sensuri în același timp, creșterea musculară va fi maximă.

În lumea culturism, marea întrebare este dacă antrenamentul cu greutăți promovează hipertrofia? Sau chiar ambele ?

Mulți ani, specialiștii în fiziologia antrenamentului au răspuns că culturism a promovat creșterea dimensiunii fibrelor, adicăhipertrofie și numai acel factor. Cu toate acestea, astăzi din ce în ce mai multe dovezi arată că există și hiperplazie, deci ar fi o veste destul de bună pentru noi. !