Hipertensiune 4 soluții naturale pentru a vă echilibra revista de sănătate a tensiunii arteriale
Vorbim de hipertensiune atunci când mai multe măsurători depășesc 14/9. Dacă rămâne moderată, soluțiile naturale, combinate cu măsuri igienice de dietă, pot calma lucrurile.
Păducel, pentru a calma un temperament anxios
Păducelul este utilizat pentru acțiunea sa de reglementare asupra ritmului cardiac și pentru efectul său calmant și anxiolitic.
„Datorită acestor două acțiuni comune, este potrivită pentru persoanele stresate, care tind să aibă palpitații, de tremurături… Acționează ca un beta-blocant natural, dar fără dezavantajele oboselii și o încetinire semnificativă a ritmului cardiac ”, specifică dr. Jean-Michel Morel, medic generalist în medicină pe bază de plante.
Cum să-l folosească ?
- Se găsește sub formaextract de plante standardizat (EPS, Phytostandard): este necesar apoi să înghiți 1 - 2 linguri. cafea pe zi.
- Mai practice, există capsule de extract uscat (de exemplu la Elusanes): 2 până la 3 capsule pe zi pentru a ajunge la 400 până la 800 mg, distribuite pe parcursul zilei. A fi luat ca un curs de cel puțin 3 luni. Putem apoi să reducem numărul de capsule, apoi să spaționăm prizele.
Atenție, este mai bine să solicitați sfatul medicului în caz de probleme cardiace sau dacă urmează deja tratament pentru hipertensiune !
Frunze de măslin, pentru reglarea metabolismului
„Măslinul are proprietăți hipotensive și de reglare a ritmului cardiac. De asemenea, acționează asupra metabolismului glucozei, cu efect asupra colesterolului și diabetului ”, notează dr. Morel.
Acesta este motivul pentru care este adesea prescris în hipertensiune la persoanele care se află în „supraîncărcare metabolică”: tendința către alimentele supraponderale, prea grase și dulci ...
Cum să le folosiți ?
Trebuie să folosim frunzele în ceai de plante: 30 g de plantă pentru 1 litru de apă, se fierbe la foc mic timp de 10 până la 15 minute, apoi se lasă la infuzat timp de 1 oră. Beți 1 litru de ceai de plante pe tot parcursul zilei, în cure de 5 zile pe săptămână timp de 3 săptămâni, apoi faceți o pauză de o săptămână înainte de a relua.